中國大學生抑郁的理由

　　給壓力做垃圾分類,快節奏的城市生活中，如何緩解壓力、“享受輕松一刻”是許多人共同面對的問題。

　　“適當的壓力能讓人充滿干勁，但過度的壓力就像垃圾囤積，你想象一間堆滿雜物的屋子，長期處在其中，心情自然壓抑。”中國保健協會心理委員會委員李翔對《生命時報》記者說，“有一個簡單的解決辦法，給壓力定期做做垃圾分類，再各個擊破。

　　給壓力做垃圾分類,李翔介紹道，產生壓力的事件一般分三種：

　　第一，有能力解決但感覺麻煩的事，比如要拿一個全勤獎;

　　第二，暫時不具備解決問題條件的事，比如剛工作的小白領要買房;

　　第三，超出自己能力、基本不可能解決的事，比如得了無法治愈的疾病。

　　與之相應，也有這樣三種解決方法：

　　一是任務分解法，把目標分成一個一個的小步驟，每完成一個給自己一定的獎勵，比如一個月的全勤獎是400元，那么一個星期不遲到就可以先獎勵自己100元;

　　二是自創條件法，拿前面買不起房的小白領來說，如果買房光靠工資還不夠，那么可以學習理財來節流、做三年或五年投資規劃來開源;

　　三是“盡人事、知天命”，對無法治愈的疾病，先動員身邊一切力量集中解決問題，然后放松心情接受結果。

　　職場中的壓力壓得我們都喘不過氣來，我們可以嘗試，給壓力做垃圾分類。給自己一個自由呼吸的機會。讓自己身心放輕松。