由學習壓力引起的抑郁癥怎樣治療

　　目前不少中小學生都面臨著升學，畢業等重大的人生轉折，在緊張壓力的學習環境下，你如何保持一個良好的心態，避免自己走入由壓力引起的抑郁癥的泥潭，這些問題已經迫在眉睫。中小學生由于學習壓力引起的抑郁癥如何治療話題，已經受到了家長、學校、普遍關注。抑郁癥如何治療社會關注逐漸升溫。

　　究竟這些人群的抑郁癥如何治療才為好呢?下面我們來分析一下中小學生由于學習壓力引起的抑郁癥如何治療。

　　首先是藥物治療，抗抑郁藥是眾多精神藥物的一個大類，主要用于治療抑郁癥和各種抑郁狀態。但是為了避免由于服用各類藥物而給學生帶來的副作用，因為我們還是堅持藥物為輔助，日常自我調理為主的抑郁癥治療方法。

　　第二是日常自我調理，主要包括：

　　做最感興趣的事。如果學習上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外，生活正常規律化也很重要。盡量按時吃飯，起居有規律，每天安排一段時間進行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態，提高植物神經系統的功能，有益于人的精神健康。

　　廣交良友。經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，“朋友是良醫”。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。養成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀。

　　飲食保健并加強睡眠。多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對于擺脫抑郁癥也有裨益。加強睡眠質量對抑郁癥如何治療這個問題也是很有幫助的。不能因為學習緊張而忽視了睡眠問題，加長睡眠時間對減輕學習壓力也是很有影響的。

　　以上介紹了通過藥物治療和日常自我調理的方法解決中小學生抑郁癥如何治療的這個問題，希望您已經有所了解，抑郁癥如何治療的方法不僅于此，只要細心研究您會發現更多適合孩子病癥的方式。也希望家長在盼望兒女們望子成龍、盼女成鳳的同時也關心一下他們的心理狀況，有益于使學生們更好的投入學業。希望學生們在每天放學之后都能很舒心快樂的說：“今天是美好的一天，相信明天也是幸福的一天”。