如何幫助朋友走出抑郁

　　抑郁是現代人的心靈頭號敵人，所以要是身邊朋友不幸得上了抑郁癥的話，我們應該如何幫助朋友走出抑郁呢?下面我們就給大家介紹一些如何幫助朋友走出抑郁。

　　如何幫助朋友走出抑郁——對他保持關注和支持。抑郁的人通常對什么事情都不感興趣，因此難以主動尋求幫助。這時，需要身邊的親友對他們主動保持關注，鼓勵和陪伴他們戰勝抑郁。

　　如何幫助朋友走出抑郁——給他更多的關心和陪伴。可以陪他們一起去醫院，或是認真聆聽他們的心聲。格蘭表示，朋友的關心，會更容易發現他們流露出來的一些絕望和悲觀的信號，這樣可以在很大程度上減少自殺等負面事件的發生。

　　如何幫助朋友走出抑郁——常打電話問候或上門拜訪他。因為不想“打擾”別人，身陷抑郁的人們經常感到孤獨。因此，可以主動邀請他們參加朋友的聚會、活動，或者上門拜訪、邀請他們來自己家，激發他們的成就感和榮譽感。

　　如何幫助朋友走出抑郁——表揚他的每一點進步。抑郁的人有時很容易糾纏于小問題，“這有必要嗎?為什么我非要起床?”進而出現逃避和消極情緒。此時，可以通過一些正性強化的方法加以改善，比如，記下和表揚他們每一點小的成就和進步，哪怕只是今天去超市買了一次東西、和鄰居打了個招呼等。

　　以上這些都是如何幫助朋友走出抑郁的方法，只有我們學會這些如何幫助朋友走出抑郁的方法，我們才能更好的幫助朋友。