白領抑郁癥怎樣預防？

　　抑郁癥是可以預防的。符明秋說，最初的發病可能是因為一個小小的挫折，由于給自己消極的暗示，帶來負面的情緒。長此以往，負面情緒擠壓，再加上身體的不適，患者覺得痛苦萬分，便會選擇輕生。她開出的“處方”是：“清醒地認識自己能做的和不能做的，坦然地面對自己的優點和缺點。”符明秋說，過分的自卑和自負都會導致負面情緒的，千萬不要勉強自己做不能夠做的事。同時，要適當發展興趣愛好，讓自己融入大自然和社會，引導自己走出來。

　　“心理疾病不能諱疾忌醫。”符明秋說，如果自己不能有效疏導情緒，最好是找信任的親人或者朋友傾訴，或者是求助心理醫生。

　　專家提醒

　　如果你經常口腔潰瘍、胃潰瘍，那要注意了，你很可能抑郁了!昨日，市人大代表、重慶郵電大學副校長、著名的心理學專家符明秋在參加我市精神衛生工作調研時透露，隨著工作壓力的增大，心理疾病的發病率越來越高，特別是一些白領患抑郁癥的幾率增大。一定要注意情緒釋放，走出精神困境。

　　“21世紀是抑郁的時代”

　　“21世紀是抑郁的時代。”符明秋的這句話并非只是玩笑，她說，社會頻現的跳樓事件，其主角絕大多數是抑郁癥患者。“患了抑郁癥，就是無欲無望無助。”符明秋說，抑郁癥患者活著很痛苦，所以在走向死亡時尤其平靜。在節奏極快的城市生活中，白領患抑郁癥非常普遍，應引起重視。

　　受精神疾病困擾的人，一定會在生理上有所反映

　　由于人們對抑郁癥缺乏了解，很多時候，都是病情比較嚴重了才會被發現。符明秋提醒說，受精神疾病困擾的人，一定會在生理上有所反映。“胃潰瘍可能意味著你最近工作壓力大，很焦慮。”隨之而來的，就有失眠、頭痛，吃不下東西，身體進入惡性循環。

　　抑郁癥是可以預防的