抑郁癥的五個(gè)治療手法

　　抑郁癥是常威脅現(xiàn)代人心理健康的一種心理疾病，患者以思維遲緩、情緒低落、行為異常為典型的癥狀。抑郁癥會(huì)影響到人的正常生活，甚至影響家庭和社會(huì)和諧。那么，抑郁癥的治療方法有哪些呢?

　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂(lè)皆有。當(dāng)你平時(shí)心情不好的時(shí)候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對(duì)改變你的不良的情緒肯定會(huì)有幫 助。

　　二、語(yǔ)言調(diào)節(jié)法。通過(guò)語(yǔ)言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語(yǔ)言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　三、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。

　　四、思維轉(zhuǎn)移法。把思維活動(dòng)從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法，這是從端正心態(tài)的 角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問(wèn)題。

　　五、行動(dòng)轉(zhuǎn)移法。行動(dòng)轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的方法，這種方法是從以實(shí)際 行動(dòng)宣泄情緒的角 度來(lái)解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問(wèn)題。

　　患上抑郁癥并不可怕，但是，需要以積極的心態(tài)和行動(dòng)去治療是關(guān)鍵。有的患者并不承認(rèn)自己患病，不接受治療，這樣的行為是十分不可取的。一旦發(fā)現(xiàn)抑郁癥，就要迅速開展治療，爭(zhēng)取脫離抑郁癥的苦海。

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