抑郁癥的五個治療手法

　　抑郁癥是常威脅現代人心理健康的一種心理疾病，患者以思維遲緩、情緒低落、行為異常為典型的癥狀。抑郁癥會影響到人的正常生活，甚至影響家庭和社會和諧。那么，抑郁癥的治療方法有哪些呢?

　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫 助。

　　二、語言調節法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的情緒。

　　三、注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態中轉移到另一種能引起其他情緒狀態的事物上。

　　四、思維轉移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法，這是從端正心態的 角度解答抑郁癥如何自我調節的問題。

　　五、行動轉移法。行動轉移法是將某些情緒轉化為行動的方法，這種方法是從以實際 行動宣泄情緒的角 度來解答抑郁癥如何自我調節的問題。

　　患上抑郁癥并不可怕，但是，需要以積極的心態和行動去治療是關鍵。有的患者并不承認自己患病，不接受治療，這樣的行為是十分不可取的。一旦發現抑郁癥，就要迅速開展治療，爭取脫離抑郁癥的苦海。

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