很多女性孕期心理處于低谷的狀態(tài)，總是會(huì)無(wú)來(lái)由的感覺(jué)煩躁或是焦慮，這是準(zhǔn)媽媽常見(jiàn)的一種心理狀態(tài)。但是這中心理狀態(tài)對(duì)于寶寶的健康成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)無(wú)疑是百害而無(wú)一利，因此準(zhǔn)媽媽要保持心理健康，腹中的胎兒才能夠更健康。下面，我們來(lái)看看孕婦的心理體操。

　　第一節(jié)：布置一個(gè)溫馨的環(huán)境　適當(dāng)添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛(ài)的小物件隨時(shí)提醒你：一個(gè)生命即將來(lái)到你的身邊!

　　第二節(jié)：通過(guò)語(yǔ)言傳遞心聲　每天你只要花幾分鐘的時(shí)間同寶寶說(shuō)幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛(ài)你”,“你知道嗎?我是你的媽媽”等等。

　　第三節(jié)：接受音樂(lè)的洗禮　每天花20分鐘靜靜地接受音樂(lè)的洗禮吧，同時(shí)想像音樂(lè)正如春風(fēng)一般拂過(guò)你的臉龐，你正沐浴在陽(yáng)光里。

　　第四節(jié)：與幽默親密接觸　要求準(zhǔn)爸爸有意識(shí)地收集一些笑話、好玩的傳聞，在餐桌上發(fā)揮一下他的喜劇才華，讓你經(jīng)常開(kāi)懷大笑。

　　第五節(jié)：記心情日記　這是一份長(zhǎng)久的紀(jì)念，將來(lái)的某一天，你也許會(huì)與寶寶一起來(lái)重溫這些精采的片斷，這些珍貴的細(xì)節(jié)，將使你獲得更多的快樂(lè)。因此，不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)也許是唯一的時(shí)光哦!

　　以上就是準(zhǔn)媽媽做“心理體操”的詳細(xì)步驟，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)并不困難。在孕后期，目前的心理能夠傳遞給孩子，這個(gè)時(shí)候是最早期的性格的形成，因此，孕婦保持良好的心理準(zhǔn)狀態(tài)就十分的重要了。為了您孩子的健康，希望孕婦們能夠做好自我調(diào)節(jié)。