準媽媽們到底適合什么睡姿

　　孕婦在懷孕以后會覺得胎兒越來越大，自己的肚子也會越來越大，到最后會鼓得跟西瓜似的，這個時候要怎么睡覺又是一個難題了。從孕期心理來看，孕婦們在這個時候的睡姿是很重要的，肯定是不能仰著睡的，這樣孕婦的腰會受不了的，所以只能選擇側睡，可是側睡要對著哪個方向睡又是一個問題，我們一起來研究一下。

　　孩子在媽媽的肚子里會通過胎盤和媽媽們進行各種氣體和物質的交換。胎盤血流量的充足與否，對胎兒的生長發育是至關重要的。因此，醫學專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐后證實：孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，采取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。

　　為什么朝著左側睡覺會是最好的呢，我們來看看有哪些好處。左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量?；匦难康脑黾?，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。

　　所以對于孕婦們來說，朝左側睡覺是最好的了。因為這種體位，可使右旋子宮轉向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利于減少早產，避免子宮對腎臟的壓迫，從而有利于胎兒的生長發育和優生。

　　我們的心臟在左側，所以睡覺的時候可能要偏右，因為擠壓心臟會不舒服的。但是從孕婦的角度來看，孕婦們還是向右側睡覺比較好。因為肚子越來越大， 所以媽媽們會非常辛苦，可能翻個身都會很費力，這個時候，準爸爸們就要多幫助準媽媽們做這些事了。在孕婦想要上廁所或者洗澡這些情況的時候，準爸爸們都要主動幫忙了。

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