準媽媽們到底適合什么睡姿

　　孕婦在懷孕以后會覺得胎兒越來越大，自己的肚子也會越來越大，到最后會鼓得跟西瓜似的，這個時候要怎么睡覺又是一個難題了。從孕期心理來看，孕婦們在這個時候的睡姿是很重要的，肯定是不能仰著睡的，這樣孕婦的腰會受不了的，所以只能選擇側(cè)睡，可是側(cè)睡要對著哪個方向睡又是一個問題，我們一起來研究一下。

　　孩子在媽媽的肚子里會通過胎盤和媽媽們進行各種氣體和物質(zhì)的交換。胎盤血流量的充足與否，對胎兒的生長發(fā)育是至關(guān)重要的。因此，醫(yī)學(xué)專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐后證實：孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，采取左側(cè)臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。

　　為什么朝著左側(cè)睡覺會是最好的呢，我們來看看有哪些好處。左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。左側(cè)臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。

　　所以對于孕婦們來說，朝左側(cè)睡覺是最好的了。因為這種體位，可使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利于減少早產(chǎn)，避免子宮對腎臟的壓迫，從而有利于胎兒的生長發(fā)育和優(yōu)生。

　　我們的心臟在左側(cè)，所以睡覺的時候可能要偏右，因為擠壓心臟會不舒服的。但是從孕婦的角度來看，孕婦們還是向右側(cè)睡覺比較好。因為肚子越來越大， 所以媽媽們會非常辛苦，可能翻個身都會很費力，這個時候，準爸爸們就要多幫助準媽媽們做這些事了。在孕婦想要上廁所或者洗澡這些情況的時候，準爸爸們都要主動幫忙了。

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