孕期應(yīng)該如何調(diào)節(jié)心理

　　在進(jìn)入妊辰期的階段之后，女性朋友們其實(shí)都已經(jīng)適應(yīng)了這種懷孕的階段，而且也沒(méi)有了懷孕早期的一些早孕反應(yīng)了，按照常理來(lái)說(shuō)，孕婦在這個(gè)階段你的情緒會(huì)越來(lái)越穩(wěn)定，不過(guò)，在孕期的時(shí)候，還希望女性朋友們能夠注意到自己的心理保健。

　　一、 避免心理上過(guò)于放松

　　身體狀況的安定，可能會(huì)導(dǎo)致精神上的松懈，孕婦會(huì)大舒一口氣。但是，孕中期并不一定就平安無(wú)事。如由于懷孕造成各個(gè)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，可能加重原有的心臟、腎臟、肝臟等病情;孕中期也可能會(huì)出現(xiàn)各種病理狀況，如妊娠高血壓綜合征和貧血等，放松對(duì)身體狀況的留意，很可能會(huì)導(dǎo)致不良后果。所以，應(yīng)定期到醫(yī)院接受檢查。

　　二、 減輕對(duì)分娩的恐懼

　　固然中期距分娩時(shí)間尚有一段間隔，但究竟使孕婦感受到一種壓力，有些孕婦會(huì)從這時(shí)開(kāi)始感到惶恐不安。這是由于她聽(tīng)信了分娩如何痛苦的傳言，或受到影視傷口過(guò)分渲染分娩場(chǎng)面的原因。實(shí)在，分娩無(wú)痛苦是不可能的，但過(guò)分恐懼并不是好辦法，孕婦應(yīng)學(xué)習(xí)一些分娩的知識(shí)，對(duì)分娩是懷孕必然結(jié)局有所了解。另外，假如孕婦和家人一起為未出世的孩子預(yù)備一些必須品，也許能使孕婦心情好轉(zhuǎn)。這樣做往往可以使孕婦從對(duì)分娩的恐懼變?yōu)榧鼻械呐慰础?/p>

　　三、不宜過(guò)分依靠

　　毫無(wú)疑問(wèn)，孕中期婦女適當(dāng)做一些工作，并參加一些平緩的運(yùn)動(dòng)沒(méi)有危害。但有些孕婦因體形顯露而不愿活動(dòng)，天天不干任何事情，凡事都由丈夫包辦，以為這樣才會(huì)對(duì)胎兒有利。可這樣做卻易引起心理上的郁悶、壓抑、孤獨(dú)，這對(duì)胎兒是不利的。醫(yī)學(xué)界以為，孕期適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以增強(qiáng)孕婦的肌肉氣力，對(duì)分娩有一定幫助。所以，孕婦可以從事家務(wù)勞動(dòng)，假如沒(méi)有異常情況，孕中期仍能正常上班，這樣對(duì)于改善心理狀態(tài)也大有益處。

　　孕期抑郁癥的情況時(shí)有發(fā)生，為了防止這種心理上的疾病產(chǎn)生在自己的身上，我們?cè)袐D朋友們?cè)趹言械母鱾€(gè)階段里，都應(yīng)該要重視自己的心理問(wèn)題，并且在心理問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)也應(yīng)該要及時(shí)的進(jìn)行緩解，不要因?yàn)樽约旱男睦頎顩r，影響到自己孩子的健康發(fā)育。

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