孕期如何管理好自己的情緒？

　　懷孕，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，是一件值得幸福和期待的事情。同時(shí)，孕期的心理健康問(wèn)題，也是比較高發(fā)的。在興奮之余，很多孕婦會(huì)面臨前所未有的擔(dān)心、緊張等情緒。那么，孕期如何管理好自己的情緒呢?

　　懷孕早期，由于生理上的原因，會(huì)導(dǎo)致孕媽媽易煩躁、易激動(dòng)、易疲勞、體力不支、慵懶、嗜睡等一系列變化，妊娠反應(yīng)會(huì)影響到食物的攝入，身體素質(zhì)明顯下降。隨著妊娠期的增加，身體越來(lái)越笨重，行動(dòng)越來(lái)越發(fā)不便，會(huì)使原本精神、要強(qiáng)、愛(ài)美的女性發(fā)生更大的變化.為此，容易激動(dòng)、煩惱、心理要強(qiáng)與體力不濟(jì)造成極大的委屈感，這些心理變化過(guò)程皆屬于正常。

　　但是，孕期情緒變化會(huì)導(dǎo)致生理功能甚至健康狀況的改變，直接或間接影響到胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。國(guó)外的臨床調(diào)查資料證明，性格急躁、脾氣暴躁、激動(dòng)易怒、心胸狹隘、敏感多疑、多愁善感的孕媽媽中，孕早期和中期的流產(chǎn)率比心理正常者要高出3～5倍，分娩過(guò)程中發(fā)生難產(chǎn)的比例也要多，新生兒體重也會(huì)明顯較輕。

　　孕早期的第7～10周，是胎兒口腔腭部和頜骨形成時(shí)期，這段時(shí)間里孕媽媽情緒不穩(wěn)定，如果出現(xiàn)焦慮、緊張、煩躁，極大可能會(huì)造成胎兒發(fā)育不正常，產(chǎn)生腭裂、唇裂的情況。

　　孕期發(fā)怒更會(huì)影響到健康，發(fā)怒時(shí)會(huì)使白細(xì)胞減少，降低機(jī)體的免疫力，既容易生病又影響胎兒發(fā)育。發(fā)怒還會(huì)造成血液中激素如腎上腺素等的增加，而這些物質(zhì)會(huì)通過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響到胎兒發(fā)育功能。

　　從上文我們不難看出，孕期心理健康與否，對(duì)于肚子里的孩子來(lái)說(shuō)，影響都是很嚴(yán)重的。因此，孕婦一定要懂得積極排解自己內(nèi)心的不良情緒，做一個(gè)開(kāi)心的準(zhǔn)媽媽，等待寶寶降臨。

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