老年人失眠的五大主因

　　按道理來說，人到老年，因為身體器官的衰老，所以每天睡覺的時間會比年輕人更長一些。但實際上心理健康專家指出，老年人失眠的幾率反而會比年輕人還要高。這到底是為什么呢?主要就是有下面五大主因。

　　(1)腦部器質性疾病的影響。隨著年齡的增長，腦動脈血管漸漸出現硬化，而且硬化的程度會逐年加重，這是形成高血壓、腦溢血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹的病變基礎。出現腦動脈硬化以后，腦部的血流量會相應地減少，從而引起腦代謝失調，繼而出現失眠癥狀。

　　(2)全身性疾病的影響。進入老年期以后，全身性疾病的發生率明顯增加。諸如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等，這些疾病都可嚴重影響睡眠。

　　(3)精神心理因素的影響。步入老年期以后從工作崗位上退下來，退休以后的精神狀態和在崗時不可能一樣，尤其是從領導崗位上退下來的老同志，常常呈現抑郁狀態。

　　(4)夜間尿頻的影響。中醫認為，人進入老年以后腎氣就虧虛了，腎氣不足，膀胱氣化無力，夜間小便次數增多，也會影響老年人的睡眠。

　　(5)“憂思”的影響。中醫學認為，“憂思”與老年人失眠的關系十分密切。所謂憂，即焦慮發愁、精神沉郁;思，是指集中精神，運用智慧，考慮問題的精神狀態。憂則易致肝郁氣滯，化火擾動心神而失眠，或傷及脾胃，“胃不和則臥不安”。思慮過度則傷脾，心脾血虛，神魄無主，而致失眠。

　　了解了以上原因之后，各位大叔大媽就應該從這些原因入手，爭取解決個人失眠問題。總而言之，小編認為，要想徹底杜絕失眠，最關鍵的在于躺床上的時候，不要胡思亂想，要平心靜氣，不要有任何精神負擔，這樣入睡會更快。

推薦閱讀：中年人最常見的五大心理問題