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中老年心理

老人應(yīng)該如何面對孤獨(dú)感

分類: 中老年心理 心理詞典 編輯 : 心理知識 發(fā)布 : 12-21

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  隨著人口老齡化的增長,現(xiàn)在孤寡老人是越來越多,因此在生活中,老人的心理健康問題就受到很多人的關(guān)注。老人面對孤獨(dú),如果沒有及時的調(diào)整好自己的心理,那么就會導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。那么,老人應(yīng)該如何面對孤獨(dú)呢?

  民政部有數(shù)據(jù)顯示,目前我國城鄉(xiāng)空巢家庭超過50%,部分大中城市達(dá)到70%.這意味著很多老人存在孤獨(dú)、壓抑、無處傾訴之苦。

  子女、親人固然都應(yīng)關(guān)心老人的精神需求,但老人自己更要學(xué)會排解,努力培養(yǎng)自己的興趣愛好,保持心情愉悅。要擺脫孤獨(dú)之苦,最根本的是要學(xué)會獨(dú)處,學(xué)會享受孤獨(dú)。隨著年齡越來越大,失偶的老人會越來越多,獨(dú)處時間會越來越長,練就點(diǎn)獨(dú)處的功夫是必修課。

  我的老年朋友儲鵬肅在這方面表現(xiàn)突出,為了不影響4個子女的工作,她一直是單獨(dú)生活,努力培養(yǎng)自己的興趣愛好。剛退休的20年間,她選擇了上老年大學(xué)并參加各種演出活動。當(dāng)她進(jìn)入耄耋之年就果斷地退出一切活動,在家靜養(yǎng),自尋樂趣。我常奇怪她這種近乎"與世隔絕"的生活難道不感到孤獨(dú)嗎?走訪之余,我解開了謎團(tuán)。

  儲老身邊的"伴"還真不少呢,除電視外最貼心的就是日記了,她回答我說:"怎么會沒有說話的對象?日記就是,說什么它都耐心傾聽,好話、壞話都聽得進(jìn)。"她拉開櫥柜,33本日記摞成約二尺高。儲老生活中的喜怒哀樂全都融入到日記里了,其中的豐富多彩可以想像。

  儲老家的陽臺上放著一把搖椅和幾盆玲瓏剔透的花卉。午休時分,儲老坐在搖椅上,一邊晃悠,一邊曬太陽,一邊賞花,心情極度放松,40分鐘就養(yǎng)足了精神。

  儲老曾在老年大學(xué)讀過書畫班,對書法、作畫都有濃厚興趣,每天下午都要畫上幾筆,寫上幾個字,她的目標(biāo)是在未來三年內(nèi)畫出較高的水平,再從習(xí)作中選出四幅自己滿意的作品——梅、松、菊、竹裱好,留給兒女一人一幅做永恒的紀(jì)念。儲老家的客廳里放著一架電子琴,時常彈幾支老歌,邊彈邊唱,那流逝的美好歲月會重現(xiàn)眼前,懷舊心情得到極大滿足。兒女們還給儲老訂了多份報紙雜志,傍晚散步回來,她早早上床,倚在床頭讀新聞,晚上8點(diǎn)多,帶著收獲進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

  日記、電視、花卉、書畫、電子琴、報紙雜志都是儲老的"伴",它們滋養(yǎng)著儲老的心田,雖是空巢卻不孤獨(dú)。我從她身上領(lǐng)悟到,老人敢于面對孤獨(dú)是一種勇氣、一種能力、一種力量、一種享受,更是一種豁達(dá)和樂觀的心態(tài)。

  孤獨(dú)在某一種程度上是一種享受,但是對于老人來說,子女還是應(yīng)該多和自己的父母溝通,多陪伴自己的父母,關(guān)愛孝順自己的父母,這樣對于父母的心理健康才是最好的,同時也是讓自己的父母健康的法寶。

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