人到中年，身體狀況逐漸下滑，人到中年邁過心理的四道坎，可工作、家庭中遇到的壓力和問題卻與日俱增，兩種情況交叉在一起，就像一把鋒利的剪刀，不僅讓眾多的中年人疲于應(yīng)付，還把年輕時(shí)的熱情、干勁和瀟灑剪得粉碎。本期，《生命時(shí)報(bào)》請(qǐng)來心理專家，教你戰(zhàn)勝危機(jī)，讓你的中年熱情、瀟灑依舊。

　　人到中年邁過心理的四道坎1、信念危機(jī)

　　去圓當(dāng)年心愿，人到中年邁過心理的四道坎，一份還算體面的工作、一份不錯(cuò)的收入、一個(gè)穩(wěn)定的家庭，45歲的張宇翔日子算不上富足，可也過得舒坦。但是，表面上的圓滿風(fēng)光并沒讓他內(nèi)心富足安寧。外人看著什么都有了，可他卻時(shí)常覺得空虛、無聊，不知道自己奮斗半輩子到底是為了誰、要追求些什么。是自己老了嗎，還是抑郁了?

　　分析：美國心理學(xué)家埃利奧特·賈克斯發(fā)現(xiàn)，人在青春期和成年早期會(huì)有一種自我責(zé)任感，比如給自己定下目標(biāo)，找到好工作、建立好家庭等，這種感覺通常會(huì)維持20—25年充滿自信、激情、創(chuàng)造力的生活。而人到中年，曾經(jīng)熱切追求的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，加上開始意識(shí)死亡的不可避免，會(huì)產(chǎn)生“找不到生命意義”的感覺，出現(xiàn)茫然和恐懼心理。因此，中年危機(jī)其實(shí)是來源于一種信仰危機(jī)。

　　事實(shí)上，人生不能像趕路那樣，一心想著趕到目的地，而忽略了欣賞路邊的風(fēng)景。生活的內(nèi)涵應(yīng)該很豐富，并不限于事業(yè)家庭?？梢钥匆恍┱軐W(xué)、藝術(shù)方面的書，豐富精神世界。此外，多關(guān)注自己的內(nèi)心需要，挖掘自己的興趣愛好，比如攝影、遠(yuǎn)足等，把年輕時(shí)來不及實(shí)現(xiàn)的心愿兌現(xiàn)，拓展人生的“寬度”。

　　人到中年邁過心理的四道坎2、親子危機(jī)

　　多陪伴別粗暴，人到中年邁過心理的四道坎。誰都不會(huì)相信，“笑傲天下”的王董事長(zhǎng)，卻被一個(gè)15歲的孩子弄得一籌莫展。他對(duì)兒子傾注了全部希望，吃的、用的都是最好的，就希望孩子能聽話、爭(zhēng)氣，將來繼承自己的事業(yè)?？缮狭顺踔校⒆铀坪踉絹碓脚涯媪?，學(xué)習(xí)成績(jī)也越來越糟糕，家教換了好幾個(gè)都沒有改善。

　　分析：很多事業(yè)有成的中年人，理所當(dāng)然地認(rèn)為孩子應(yīng)該“遺傳”自己的優(yōu)良品質(zhì)，因而按著自己的想法，從小對(duì)孩子提出嚴(yán)格要求、精心培養(yǎng)，甚至忽略了孩子的個(gè)性和特點(diǎn)。殊不知，無論工作能力多強(qiáng)，對(duì)任何人來說，養(yǎng)育孩子都是從零開始，一邊摸索一邊前進(jìn)的過程。

　　其實(shí)，對(duì)現(xiàn)在的孩子來說，父母的陪伴是最重要的。特別是青春期的孩子，常常會(huì)因?yàn)槿鄙贉贤ê团惆槎械焦陋?dú)、不受重視，甚至用一些“離經(jīng)叛道”的方式引起關(guān)注。因此，不管多忙，家長(zhǎng)每周也要抽時(shí)間陪孩子一起玩玩，比如去公園野餐、去郊外踏青等。還可以利用生日等機(jī)會(huì)，邀請(qǐng)孩子的朋友到家里來，及時(shí)了解他跟什么樣的人來往。對(duì)于孩子的要求，即使不同意，也要多問幾句，不要粗暴地拒絕。

　　人到中年邁過心理的四道坎3、人際危機(jī)

　　用真心交朋友，人到中年邁過心理的四道坎。經(jīng)常呼朋喚友、品茶飲酒，也時(shí)常瀟灑地打高爾夫、保齡球，甚至身著一身名牌看畫展、在收藏品拍賣會(huì)上品頭論足……可什么也不缺的趙先生卻常常覺得很孤獨(dú)，很多時(shí)候，大家在一起無非是為了談一筆大訂單、結(jié)交一個(gè)重要客戶。漸漸地，他對(duì)玩樂和朋友之間的邀約也提不起精神了。

　　分析：每個(gè)人要忙于自己的工作、生活，到了中年發(fā)現(xiàn)朋友圈子越來越小是很常見的現(xiàn)象。老朋友因?yàn)榫嚯x太遠(yuǎn)、地位懸殊等，漸漸沒了共同語言、失去聯(lián)系;新朋友大多因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系結(jié)識(shí)，沒有學(xué)生時(shí)代的清純，讓人難以完全信任。

　　美國心理學(xué)家泰瑞·阿博特提醒，好朋友難尋的真正原因，可能是我們對(duì)友誼的要求太高了。隨著年齡的增長(zhǎng)，人的心態(tài)應(yīng)該更加豁達(dá)，不要將“朋友”的標(biāo)準(zhǔn)限制得過高。一方面，比起更加忙碌的30多歲，中年人可以利用相對(duì)寬裕的時(shí)間，聯(lián)絡(luò)一些以前的老朋友、老同學(xué)，辦聚會(huì)、重游老校園等。另一方面，用接納的心態(tài)面對(duì)他人，彼此多些信任，無論客戶、鄰居等，只要真心相對(duì)，都能成為互相扶持的好朋友。

　　人到中年邁過心理的四道坎4、情感危機(jī)

　　懂情調(diào)葆青春，人到中年邁過心理的四道坎。和很多同齡人一樣，自從成了家、有了孩子，麗君和老公把精力主要放在掙錢養(yǎng)家上。終于，兩個(gè)人都升到部門主管，孩子也到高中住校。然而，一天天上班下班、洗菜做飯、收拾房間……麗君突然覺得索然無味，自己已經(jīng)好多年沒和老公一起看電影了，好久沒和“閨蜜”逛街了。

　　分析：經(jīng)歷了青春期的騷動(dòng)、成年初期的熱情、事業(yè)的拼打和生活的挫折以后，中年人在情感上應(yīng)該更成熟、穩(wěn)重、有內(nèi)涵。可此時(shí)面臨的誘惑會(huì)更多，特別是回想自己曾經(jīng)的付出，會(huì)懷疑到底“值不值”，甚至升華為情感危機(jī)。

　　事實(shí)上，人到中年邁過心理的四道坎，家庭不是講究回報(bào)的地方。人到中年，男人要更有人情味，女人更有女人味。可以適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)移生活重心，多花點(diǎn)心思在自己身上，讓生活更有情調(diào)一些，比如買點(diǎn)自己喜歡的衣服、看幾場(chǎng)喜歡的電影，讓愛人和孩子發(fā)現(xiàn)你依然美麗時(shí)尚，會(huì)給他們留下更加美好的感覺。