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中老年心理

老年人的心理養(yǎng)生的要素

分類: 中老年心理 心理詞典 編輯 : 心理知識 發(fā)布 : 07-22

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  心理養(yǎng)生,就是從精神上保持良好狀態(tài),以保障機(jī)體功能正常發(fā)揮,來達(dá)到防病健身、延年益壽的目的。那么老年人的心理養(yǎng)生的要素有哪些呢?

  老年人的心理養(yǎng)生的要素——善良

  善良是心里養(yǎng)生的營養(yǎng)素。心存善良,就會以他人之樂為樂,心中就常有欣慰之感;心存善良,就會與人為善,心中就常有愉悅之感;心存善良,就會光明磊落,心中就常有輕松之感。總之,心存善良的人,會始終保持泰然自若的心理狀態(tài),這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài),從而提高了機(jī)體的抗病能力。所以,善良是心理養(yǎng)生不可缺少的高級營養(yǎng)素。

  老年人的心理養(yǎng)生的要素——寬容

  寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥。人在社會交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地發(fā)生。面對這些,最明智的選擇是學(xué)會寬容。一個(gè)不會寬容,只知苛求別人的人,其心理往往處于緊張狀態(tài)。從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血跡壓升高,使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。學(xué)會寬容就會嚴(yán)于律已,寬以待人,這就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。

  老年人的心理養(yǎng)生的要素——樂觀

  樂觀是心理養(yǎng)生不老丹。樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發(fā)人的活力,而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境,它使人悲傷、煩惱、痛苦,在困難面前一籌莫展,影響身心健康。

  老年人的心理養(yǎng)生的要素——淡泊

  淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑。清未張之洞的養(yǎng)生名聯(lián)說:“無求便是安心法”;當(dāng)代著名作家冰心也認(rèn)為“人到無求品自高”。這說明,有了淡泊的心態(tài),就不會對身外之物得而大喜,失而大悲;就不會對世事他人牢騷滿腹,攀比嫉妒。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài),保持一顆平常心,一切有損身心健康的因素,都將被擊退。

  上面這些都是老年人的心理養(yǎng)生的要素,只有老人擁有這些,老人的心理才會更加健康,隨之老人的身體才會更加健康。

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