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中老年心理

老年人的心理養生的要素

分類: 中老年心理 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 07-22

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  心理養生,就是從精神上保持良好狀態,以保障機體功能正常發揮,來達到防病健身、延年益壽的目的。那么老年人的心理養生的要素有哪些呢?

  老年人的心理養生的要素——善良

  善良是心里養生的營養素。心存善良,就會以他人之樂為樂,心中就常有欣慰之感;心存善良,就會與人為善,心中就常有愉悅之感;心存善良,就會光明磊落,心中就常有輕松之感。總之,心存善良的人,會始終保持泰然自若的心理狀態,這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態,從而提高了機體的抗病能力。所以,善良是心理養生不可缺少的高級營養素。

  老年人的心理養生的要素——寬容

  寬容是心理養生的調節閥。人在社會交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地發生。面對這些,最明智的選擇是學會寬容。一個不會寬容,只知苛求別人的人,其心理往往處于緊張狀態。從而導致神經興奮、血管收縮、血跡壓升高,使心理、生理進入惡性循環。學會寬容就會嚴于律已,寬以待人,這就等于給自己的心理安上了調節閥。

  老年人的心理養生的要素——樂觀

  樂觀是心理養生不老丹。樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的活力,而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境,它使人悲傷、煩惱、痛苦,在困難面前一籌莫展,影響身心健康。

  老年人的心理養生的要素——淡泊

  淡泊是心理養生的免疫劑。清未張之洞的養生名聯說:“無求便是安心法”;當代著名作家冰心也認為“人到無求品自高”。這說明,有了淡泊的心態,就不會對身外之物得而大喜,失而大悲;就不會對世事他人牢騷滿腹,攀比嫉妒。淡泊的心態使人始終處于平和的狀態,保持一顆平常心,一切有損身心健康的因素,都將被擊退。

  上面這些都是老年人的心理養生的要素,只有老人擁有這些,老人的心理才會更加健康,隨之老人的身體才會更加健康。

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