老人如何調(diào)節(jié)退休后的心理

　　離退休是人生旅途中的一件大事，是一個(gè)角色急劇變化的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。處于這個(gè)階段的人心理活動(dòng)較為劇烈，容易產(chǎn)生焦慮感、失落感、衰老感等心理活動(dòng)，因此，增進(jìn)心理健康，順利的從職業(yè)生涯過渡到退休生活是十分重要的。

　　首先老年人要正確認(rèn)識離退休，要理解新老交替、新陳代謝是自然辯證法，是人類社會(huì)發(fā)展的規(guī)律。實(shí)行離退休制度，是社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)的需要，有利于實(shí)現(xiàn)干部隊(duì)伍的革命化、年輕化、知識化、專業(yè)化，有利于選拔和培養(yǎng)革命事業(yè)的接班人，使革命事業(yè)后繼有人。

　　其次是老年人要合理的設(shè)計(jì)離退休后的生活。一般說來離退休后的生活規(guī)律、生活習(xí)慣變化比較大，老年人應(yīng)該根據(jù)自己的健康狀況和興趣愛好，盡量創(chuàng)造條件，為自己盡快的找到適當(dāng)?shù)?quot;新崗位"，并且主動(dòng)地參與社會(huì)發(fā)展，在外界的支持、鼓勵(lì)和幫助中，不斷提高適應(yīng)新環(huán)境的能力。

　　第三、激勵(lì)自己樂觀、健康、有所作為的歡度晚年。老年人自己要防止和克服離退休后那種不服老、不服氣的脫離實(shí)際的想法，或追求安逸，無所事事的想法，鼓勵(lì)自己對未來生活充滿憧憬、向往和追求，樹立人生第二青春的奮斗目標(biāo)，樹立對美好生活的新的信念，以保持繼續(xù)進(jìn)取的動(dòng)力，戰(zhàn)勝晚年生活中的困難與曲折。激勵(lì)自己不斷增強(qiáng)進(jìn)取心和社會(huì)責(zé)任感，同時(shí)又要量力而行的盡自己能力，不當(dāng)消極悲觀的落伍者。

　　只有及時(shí)幫助老人渡過退休階段的不適應(yīng)，這樣才能幫助老年人的身體和心理的健康。