老年人的自我調(diào)控

　　老年人隨著生理機(jī)制的衰退和社會(huì)因素的影響，有著獨(dú)特的心理特征，尤其是當(dāng)前社會(huì)中一些領(lǐng)域變革的深度和廣度，使老人承受著比年輕人大的心理和生理上的雙重壓力。這些壓力如果調(diào)理得當(dāng)，衰退可以推遲，壽命可以延長(zhǎng)，由于老人都是自己生活，所以老人的自我調(diào)控就尤為重要，自我調(diào)控的關(guān)鍵是：

　　宏觀、通達(dá)。社會(huì)在向前，人處在一定的歷史活動(dòng)中，有局限性，離退下來(lái)讓青年干是發(fā)展規(guī)律，應(yīng)胸襟豁達(dá)，淡化名利。

　　忘齡、忘老。生老病死是自然規(guī)律，如行云流水，來(lái)自自然，歸返自然，無(wú)數(shù)百歲壽星忘記了年齡，也就不恐懼死亡了。

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，應(yīng)選擇適合自己身體情況的項(xiàng)目，還要注意生活規(guī)律，去除不良煙、酒嗜好。

　　自得其樂(lè)。尋找適合自己口味的自?shī)驶顒?dòng)，既充實(shí)自己的老年生活，又對(duì)前述的三者起到互相促進(jìn)的作用。

　　只要在子女的幫助和老人的自我調(diào)控下從能從抑郁、消沉、孤獨(dú)、感傷等不穩(wěn)定的心態(tài)中解脫出來(lái)，就可以有效地延緩生理上的衰老，也可能使一些慢性病得到緩解和治愈。