人到暮年防自卑

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的各器官的機(jī)能不斷衰退，表現(xiàn)出體力減退，視力和聽(tīng)力降低，行動(dòng)遲緩，牙齒脫落等。這本是正常的生理現(xiàn)象，但常常導(dǎo)致老年人產(chǎn)生衰老和死亡等聯(lián)想，出現(xiàn)煩躁，焦慮、多疑、暴怒等不良情緒；不少人興趣索然，性情固執(zhí)、好生悶氣、好發(fā)無(wú)名火，再遇上家庭瑣碎之事不盡如愿，往往會(huì)火上加油，這些現(xiàn)象得不到緩解，久而久之，這些惡性循環(huán)，不僅造成生理上的不適，而且會(huì)誘發(fā)或加重疾病，對(duì)老人健康十分不利。那么，人到暮年應(yīng)怎樣克服自卑，歡歡樂(lè)樂(lè)地度過(guò)后半生呢？

　　用樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)待暮年。人到暮年絲毫沒(méi)有自卑的理由，只要盡力而為就會(huì)博得眾人的理解與尊重。樂(lè)觀地對(duì)待一切，當(dāng)一切病魔甚至癌癥向您挑戰(zhàn)時(shí)，就要像對(duì)待敵人那樣，要有樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心和勇氣，并以科學(xué)的態(tài)度對(duì)待它，事實(shí)證明，積極的樂(lè)觀主義，猶如精神原子彈，對(duì)疾病有巨大的威攝力量。

　　遇事無(wú)爭(zhēng)，修養(yǎng)心境。人到暮年，不必和青壯年相比，遇事應(yīng)避讓無(wú)爭(zhēng)，“太太平平”地安度晚年，古人說(shuō)得好“大得必得其壽”，人要有高尚的道德修養(yǎng)，應(yīng)做到：安心處世，光明磊落、性格豁達(dá)，心理寧?kù)o，性情豪爽、不與人爭(zhēng)強(qiáng)斗勝，不自尋煩惱，更不要為不快之事而大動(dòng)肝火，終日心平氣和，寬厚待人，沒(méi)有忌賢妒能的憂慮，始終是泰然自若。

　　豐富晚年生活。人到暮年，往往對(duì)生活愛(ài)好缺乏濃厚的興趣，加之安排不當(dāng)，就顯得枯燥無(wú)味。豐富晚年生活，對(duì)老人健康長(zhǎng)壽非常重要。應(yīng)做到：日常生活要有規(guī)律，起居定時(shí)，要有良好的習(xí)慣。應(yīng)根據(jù)自己的特點(diǎn)恰當(dāng)?shù)匕才派?、工作、學(xué)習(xí)、鍛煉、休息、飲食和睡眠等，且平時(shí)不宜過(guò)勞，勞逸要適度，琴、棋、書(shū)、畫(huà)、烹調(diào)、縫紉、養(yǎng)殖栽種、工藝制作、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等技藝，也是老人克服自卑的理想用武之地，是老年保健，尤其是精神保持安樂(lè)的好方式。