社會(huì)角色轉(zhuǎn)變大心理調(diào)適能力差

　 人們常把一年一度的秋天比作是“多事之秋”，這種說(shuō)法用在一些老年人身上再適合不過(guò)了。宋代養(yǎng)生家陳直云曰：“秋時(shí)凄風(fēng)慘雨，老人多動(dòng)傷感 ”；曹雪芹在《紅樓夢(mèng)》中道：“秋花慘淡秋草黃，耿耿秋燈秋夜長(zhǎng)，已覺(jué)秋窗愁不盡，那堪秋雨助凄涼！”不知這是不是他晚年心境的真實(shí)寫(xiě)照？

    確實(shí)，有許多老年人似乎在秋天衰老得更快，有些老人舊病未愈，新疾又起；有的老年人則染患上抑郁癥、高血壓、心臟病、糖尿病等與精神因素有關(guān)的疾病。老年人何以如此愁秋，身心備受秋的折磨？原因是多方面的：　

    “天人相應(yīng)”之說(shuō)

    我國(guó)現(xiàn)存最早的中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“人與天地相應(yīng)也，人與天地相參也，與日月相應(yīng)也。”人類賴自然界而得以生存，自然界的變化可直接影響人體，使機(jī)體發(fā)生相應(yīng)的反應(yīng)。秋季，是暑寒交替之季，“十月金秋”只不過(guò)是短暫的一瞬，在我國(guó)廣大領(lǐng)土的各個(gè)地區(qū)，秋天或是秋雨瀟瀟、陰霾悶濕，或是秋寒逼人、草木凋零、蛇蟲(chóng)蜇伏，或是凄風(fēng)蕭瑟，摧枯拉朽、秋風(fēng)掃落葉……那些素來(lái)缺少親友關(guān)照，生活條件比較困苦的老年人觸景生情，不免會(huì)產(chǎn)生哀嘆人生遲暮的悲傷心理。

    “生物節(jié)律紊亂”之說(shuō)

    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，愁秋、悲秋或苦秋，在一定程度上與老人生物節(jié)律紊亂密切相關(guān)。在人的大腦中，有一個(gè)似碗豆大小的腺體——松果體，它所分泌的松果體激素會(huì)影響人體的時(shí)間生物效應(yīng)，是睡眠與覺(jué)醒的關(guān)健物質(zhì)，被譽(yù)為“人體時(shí)鐘”。這種激素分泌的多少主要受年齡的影響。人在青少年時(shí)期，松果體的分泌量最多，隨年歲的增長(zhǎng)逐步減少， 人老了之后，松果體萎縮，激素分泌量就下降到極點(diǎn)，致使老年人睡眠時(shí)間短促、熟睡程度差。而人的機(jī)體在經(jīng)歷了酷暑的煎熬進(jìn)入秋涼之后，正處于生理性休整階段，一般人都有疲倦困頓、昏昏欲睡的“秋乏”現(xiàn)象，需要通過(guò)增加睡眠來(lái)積極調(diào)整和協(xié)調(diào)身心，休養(yǎng)生息。而老年人卻因生物節(jié)律紊亂無(wú)法更多地睡眠，以致產(chǎn)生萎靡不振、疲憊不堪、抑郁寡歡等癥侯。

    “溫差刺激”之說(shuō)

    中秋前后特別是深秋時(shí)節(jié)，寒暖氣流交替往來(lái)，氣溫驟升驟降、變幻莫測(cè)。為適應(yīng)外界溫差的劇變，人們可通過(guò)“行為調(diào)節(jié)溫度”（如增減衣服等）手段來(lái)調(diào)節(jié)。除此之外，一般人還可通過(guò)大腦中的下丘腦發(fā)出指令，主動(dòng)調(diào)節(jié)全身的血流、體液，以保持機(jī)體的恒溫狀態(tài)。相對(duì)而言，因神經(jīng)系統(tǒng)功能的衰退，老年人對(duì)外界環(huán)境的反應(yīng)靈敏度不高，使其往往來(lái)不及采取“行為調(diào)節(jié)溫度”手段，加之老年人血管老化所致的血流改變、體液總量減少，使機(jī)體體溫受外界干擾的程度較常人要嚴(yán)重得多，從而影響到老年人身心的協(xié)調(diào)，使其難以保持穩(wěn)定的精神狀態(tài)。

    “秋燥影響”之說(shuō)

    傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋屬金，其氣燥；燥為陽(yáng)邪，易耗津液；津液損耗則肺氣虛；肺氣虛則疲倦氣短、頭昏乏力，食欲不振。老年人更易受秋燥的影響，對(duì)外界不良刺激的抵抗力、耐受性下降，心境不寧，生出悲愁情緒。

    由此可見(jiàn)，“愁秋”是老人對(duì)外界干擾做出的一種不良精神反應(yīng)。這種不良情感刺激，將導(dǎo)致老年人機(jī)體氣機(jī)紊亂，臟腑氣血失調(diào)，陰陽(yáng)失去平衡，進(jìn)而危及到機(jī)體的健康。

    然而，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，“多事之秋”并非不可抗拒。老年人在秋季要保持心態(tài)平衡和良好的精神狀態(tài)，切不可為秋的蒼涼、肅殺之氣所惑，自尋煩惱，這一點(diǎn)特別需要得到家人的關(guān)懷、排解；保持起居、飲食有常的生活習(xí)慣；適量采取一些耐寒鍛煉措施，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)多變氣候的適應(yīng)能力；參與一些有益于愉悅身心的娛樂(lè)活動(dòng)，安全地度過(guò)“多事之秋”。