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中老年心理

老人保持五種心理有益長(zhǎng)壽

分類: 中老年心理 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 03-27

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  哪些心理有益長(zhǎng)壽?想要健康長(zhǎng)壽,很多人會(huì)想到養(yǎng)生保健,關(guān)注自己的日常飲食,還有各種各樣的保健品選擇,實(shí)際上心理問題和自己的壽命問題也是有關(guān)系的,下面去了解一下可以讓我們更加健康長(zhǎng)壽的健康心理。

  適當(dāng)憂慮。研究發(fā)現(xiàn),那些被父母說成“異常快樂與性情樂觀”或“從來不發(fā)愁”的孩子,長(zhǎng)壽幾率反而低。弗雷德曼說:“我們經(jīng)常聽到的勸告是:要快樂,要高興,這樣才會(huì)健康。然而,新研究結(jié)果顯示,發(fā)愁有時(shí)也是件好事。”多項(xiàng)研究證實(shí),適當(dāng)憂慮有益健康,對(duì)男性而言,尤其如此。因?yàn)樾闹袚?dān)憂某事,便會(huì)全盤考慮各種可能性,做到有備無患。

  做喜歡的事。研究發(fā)現(xiàn),中年積極運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)壽很關(guān)鍵。身體出問題才發(fā)誓要開始運(yùn)動(dòng)的人,往往難以持之以恒。做自己感興趣的活動(dòng),更能堅(jiān)持。弗雷德曼表示,只要能從椅子上站起來,做什么都行,如種花種菜、做木匠活、遛狗、去博物館等。

  不過度樂觀。德國(guó)埃爾朗根-紐倫堡大學(xué)一項(xiàng)4萬名人參與的研究發(fā)現(xiàn),過度樂觀的人更可能做一些高危險(xiǎn)行為,如抽煙、酗酒、吸毒、飆車等,在10年里遭遇殘疾或死亡的風(fēng)險(xiǎn)更高。而對(duì)未來較悲觀的人可能會(huì)更重視健康與安全,更懂得自我防護(hù),并鼓勵(lì)身邊人一起行動(dòng)。

  喜愛社交。《美國(guó)科學(xué)院院報(bào)》刊登英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),無論內(nèi)心是否感到孤獨(dú),沒有社交都會(huì)增加老年人的死亡風(fēng)險(xiǎn)。相反,社交生活能增壽,與親友保持聯(lián)系、幫助他人等都可以。朋友不多的人,積極參加社區(qū)活動(dòng)或志愿活動(dòng)也有相同效果。

  保持成就感。很多人認(rèn)為,早退休早享福。但新研究發(fā)現(xiàn),與早早退休無所事事的老人相比,退休后繼續(xù)做一些力所能及的工作的老人壽命更長(zhǎng)。科學(xué)家表示,舒適的工作環(huán)境、事業(yè)成就感能讓人保持快樂。馬丁博士表示,事業(yè)越成功的人早死的可能性越小。有很多追求目標(biāo)的人往往更長(zhǎng)壽。

  雖然說在生活當(dāng)中每個(gè)人都可能會(huì)遇到各種各樣不如意的事情,但是得不到緩解的話,那么心情就會(huì)受到影響,而且這些負(fù)面情緒一直常伴著你,那么就可能會(huì)給你的心理健康帶來傷害,所以說還是應(yīng)該保持積極樂觀的心理。

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