老年人更需要注重自己的心理調節

　　中老年心理保健專家介紹說，因為各種各樣的原因很多的夫妻并不能相守到老，所以老年人肯定要面對喪偶的問題，這樣子要是心理調節不過來的話，就可能會產生很大的傷害，所以說老年人更需要注重自己的心理調節，避免那些壞情緒的出現。

　　有位心理學家曾對5000多人作了生活事件與疾病關系的調查，結果發現喪偶后患病的可能性最大。尤其是老年人，生活惰性大，更不易適應喪偶所引起的生活劇變，相繼產生的抑郁情緒和孤獨凄涼感難以排遣，常使健康狀況急劇惡化，甚至使死神提前降臨。

　　統計資料顯示，喪偶老人在配偶死亡后兩年內的死亡率是一般老人的7倍，可見喪偶是導致老人提前死亡的重大心理因素。然而，居喪老人若能平靜地度過兩年，其死亡率即趨同于一般老人

　　居喪對老人整個身心健康的嚴重損害，可以分成兩個階段：前階段的過度憂傷和后階段的孤獨無助。配偶是生活上最親密、感情上最融洽的伴侶。隨著年增壽長，知心好友日趨稀少，老伴更是一日不可缺。

　　一旦有誰先逝而去，另一個往往痛不欲生，難以接受這殘酷的現實。或終日痛哭流涕，不愿與已死的老伴分離;或呆若木雞，不思茶食，一味唉聲嘆氣;或悲情難遏，遷怒于人，怪罪自己。失去幾十年朝夕相處、患難與共的老伴，確實令人心碎，短期內有強烈的情緒反應也不可避免，但決不能延續過久。否則積郁成病，每況愈下，不少老人就是在老伴先逝不久后相繼而去。所以，在居喪的前階段，幫助老人消除憂傷、重振精神是主要的。

　　孤獨凄涼、生活無助常是居喪老人后階段的主要困境。盡快幫助居喪老人擺脫舊日的戀念，重新新生活，適應新生活，是健康長壽的基本保證。為避免觸景生情，制止憂傷心情的延續，可先將家中的布置作個調整，給老人以新的感覺;子女親友要主動給予更多的陪伴和關懷，減少老人孤寂無助感，使之逐步習慣新的生活;鼓勵老人擴大活動圈，與人多交往;培養老人新的業余愛好，如養花、種草、集郵等;指導老人做一些力所能及的家務活，主動參加社會公益活動;若老人有再婚之念，應給予支持和幫助，使其余生之年重添樂趣。

　　專家表示，老年人喪偶在他們的世界里，含辛茹苦的把小孩子養大，但是他們越長大可能會離開自己就會越來越遠，所以他們需要的是更多子女的陪伴，只有這樣子對他們來說才是更加幸福快樂的，利于心理健康的。

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