喝少量咖啡 可防止自殺情緒

　　自殺是一種常見的行為，每年我國的自殺率都在上升。對于自殺的原因，可以說是千奇百怪，但是通過對自殺人群的研究發現，自殺的人多半是心理健康存在問題。而研究人員還發現，我們喝少量的咖啡能夠防止自殺的發生。

　　美國哈佛大學公共衛生學院的學者追蹤了20.8萬人幾十年來喝咖啡的習慣，發現每天喝2~4杯咖啡的人自殺率比別人下降了50%.研究員邁克爾·盧卡斯估計，咖啡因作用于腦部神經遞質，進而影響情緒，從而降低抑郁癥和自殺的風險。

　　此前還有研究發現，只有咖啡含有足以抗抑郁劑量的咖啡因，而喝茶或者可樂未發現有減少自殺或者抑郁的功效。然而喝咖啡不是越多越好，芬蘭的研究發現每天喝多于7杯咖啡會增加自殺風險—芬蘭人消費咖啡的數量居世界前列，而自殺率也相對偏高。

　　健康專家經常建議人們多吃魚、多做運動等養生方式，注意健康的人聽了就會調整自己的生活方式。他們往往很少酗酒，沒有抽煙的習慣，保持充足的睡眠。然而，咖啡不是專家推薦的健康食品，反而常常有專家告誡人們要限制咖啡因的攝入，以免引起焦慮、煩躁和影響睡眠。

　　因此，愛喝咖啡的人不像是很注意健康的人，而事實上他們往往抽煙、喝酒、不睡覺、不運動……因此，美國執業精神病醫師艾米麗·迪恩斯博士認為這次的發現是個有趣的信息，盡管喝咖啡與自殺風險低只是相關關系，沒有明確為因果關系。她建議喝咖啡只要適量，就可能健康、長壽、快樂，只要喝了不會失眠就行。

　　和咖啡能夠防止自殺?通過以上的介紹，大家應該對此有所了解。自殺的因素是很多的，因此在生活中，我們應該做好自己的心理建設，讓自己能夠擁有一個健康的心態，這樣才不會受到負面情緒的傷害，衍生出自殺的念頭。