強效預防自殺的五個方法

　　如今自殺新聞依舊是很多，并且多半是花季少女，在最美好的年華結束了自己的生命，這無疑讓人感覺唏噓。導致自殺發生的原因有很多，那么我們在生活中應該怎么做才能夠預防自殺的發生呢?我們一起來看看吧。

　　方法一：踏青法

　　將自己盡情地放進大自然的懷抱里，可強烈的感覺到自然的偉大和自己的渺小。

　　方法二：宣泄法

　　壓力達到一定程度，如果實在忍受不了可以找朋友出來宣泄。

　　方法三：自脫法

　　經常參加一些有益于身心健康的社交活動和文體活動，廣交朋友，促膝談心，交流情感。

　　方法四：松弛法

　　若心情不好或有想自殺的念頭時，迅速離開現場，作深呼吸運動，并配合肌肉的松弛訓練，摒除腦海中的一切雜念。

　　方法五：分散法

　　當有要自殺的念頭時可以做點其他的事情，分散自己的注意力也可以有效避免自殺。

　　自殺的人大部分心理健康都是存在問題的，因此想要讓防止自殺，解決心理問題是最重要的。只有大家的內心足夠的堅強，才能夠從根本上方式自殺的發生，另外，在生活中我們要注意保持樂觀的心理狀態，對于自殺的預防也是有很多的幫助的。