緩解心理恐懼癥的五大療法

　　正常人都會(huì)有自己心中恐懼的事物，但是他不會(huì)表現(xiàn)的很強(qiáng)烈，有的人甚至能掩藏在心中。但是一旦患上了心理恐懼癥，這種心理恐懼就會(huì)放大好多倍，甚至?xí)尦Ｈ擞X得難以理解，這對(duì)人的心理健康損傷巨大，為了應(yīng)對(duì)心理恐懼，大家不妨了解以下的五大療法。

　　治療恐懼癥的五大方法之一、強(qiáng)迫療法

　　醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對(duì)你進(jìn)行強(qiáng)迫治療。

　　治療恐懼癥的五大方法之二、認(rèn)知療法

　　這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。

　　治療恐懼癥的五大方法之三、催眠療法

　　精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時(shí)間長(zhǎng)，花費(fèi)也比較大。

　　治療恐懼癥的五大方法之四、采用芳香療法

　　用中醫(yī)的傳統(tǒng)枕療+芳香療法進(jìn)行治療、現(xiàn)代相關(guān)研究證明芳香療法對(duì)心理狀態(tài)的調(diào)整是很好的、因?yàn)樗幬锏姆糜兄芏嗟亩靖蹲饔谩⒎枷泐惖闹参餁庀⒃谒咧惺褂谩剀啊⑹孢m、長(zhǎng)久作用、患者依從性良好。

　　治療恐懼癥的五大方法之五、情景治療

　　讓你在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，精神分析師會(huì)不斷地鼓勵(lì)你面對(duì)這種場(chǎng)面，讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

　　心理恐懼癥會(huì)讓人的心理長(zhǎng)期處于恐懼之中，這樣的生活誰(shuí)也受不了，大家應(yīng)該保持心理健康，一旦患上恐懼癥及時(shí)的去就醫(yī)治療，聽聽專家的建議，以上的五大療法也是專家提出的哦，大家應(yīng)該認(rèn)真的去嘗試一下。