影響你身心健康的晚睡強(qiáng)迫癥

　　睡眠是一個(gè)人每天都要經(jīng)歷的事情，大家也都知道睡眠的重要性，不管是正在上學(xué)的學(xué)生還是已經(jīng)工作的白領(lǐng)，保證睡眠是一天精力充沛的保證。但是最近新出了一種叫做“晚睡強(qiáng)迫癥”的心理疾病，卻是大大危害了人們的睡眠。那么晚睡強(qiáng)迫癥究竟是什么樣的疾病呢?接下來就讓我們跟著專家來具體看看吧!

　　美國國家健康研究中心的最新研究成果表明：熬夜是人們向自己健康賒債的一種“賭博”行為，籌碼就是“睡眠”。

　　英國心理學(xué)專家也認(rèn)為，睡眠是僅次于健康飲食和體育鍛煉的一項(xiàng)直接影響人健康和長壽的因素。多睡一小時(shí)，你得到的不只是工作時(shí)更加充沛的精力，還有可能挽救了自己的生命。

　　研究生物節(jié)奏的專家認(rèn)為，睡眠不足的影響會累積起來，最終嚴(yán)重危害健康，甚至像肥胖癥、癌癥都與熬夜直接有關(guān)。有關(guān)專家對長期熬夜的人和堅(jiān)持早睡早起的人進(jìn)行對照研究，發(fā)現(xiàn)長期熬夜的人更易遭受癌癥侵襲。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細(xì)胞正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。

　　睡眠專家認(rèn)為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程，沒有睡眠就沒有健康。睡眠不足，不但身體消耗得不到補(bǔ)充，而且由于激素合成不足，會造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào)。

　　看了以上內(nèi)容，相信大家對于晚睡強(qiáng)迫癥的了解又多了一些。睡眠的重要性不言而喻，如果沒有充足的睡眠，對于第二天的做事效率和精神都有著不可小覷的影響，因此注意保持良好的睡眠質(zhì)量和充足的睡眠時(shí)間就顯得很重要了，尤其是要治好自己的晚睡強(qiáng)迫癥。希望能對大家有所幫助。

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