四種治療方式 遠離網絡強迫癥

　　隨著社會的發展，如今網絡已經成為了大家不可或缺的東西，甚至已經成為了很多人的生活方式。不少人一旦離開網絡就感覺自己無法生活，即使是沒有什么事情，也習慣上網。這是一種典型的網絡強迫癥表現，對我們的身心十分的不利。那么，我們應該怎么遠離網絡強迫癥呢?

　　1、家人應該盡量讓患者了解沉迷行為是何時發生的、網絡上癮的原因，讓其認識到沉迷于網絡給他本人和家庭成員帶來的損失，幫助他制定一個合適的康復計劃。

　　2、網絡強迫癥患者陷入虛擬世界、脫離現實生活，實際上內心是十分孤獨的。此時，周圍人要給予親情、友情和愛情的關懷，使他們感覺自己并非孤立存在，讓他們自己主動從虛擬情感世界中走出來，找到他們在現實生活中屬于自己的位置。

　　3、患者本人也應對自己有耐心、有信心，堅信自己離開網絡能夠活得更好。平時注意節制，改變自己所處的生活環境，盡量恢復到接觸網絡前的生活狀態，進入社區、單位或校園提供的現實社交世界，重新溶入社會。

　　4、如果依靠網絡強迫癥患者本人和家庭的力量還是不足以進行控制，還可以嘗試著尋求外界的幫助，例如，一位懂得網絡沉迷的心理醫生、一個好的支持團體、幾位走出網絡強迫癥陰影的康復者，當你選擇這些個人或團體時也要謹慎從事，不要誤入歧途，反遭迫害。正確選擇，這些個人或團體都能加速患者的康復進程。

　　對于患有網絡強迫癥的患者，在生活中應該不要講自己的注意力放在網絡上，要學會轉移自己的注意力，長期上網不利于我們的心理健康。在我們沒有什么事情的時候，不妨看看書，聽聽音樂或是和朋友聊天，就是不要上網。