當頭喝棒法 可治療強迫癥

　　在當下，生理上的疾病已經不是大多數人的主要健康危害。心理上的健康問題是現在社會上的大多數人普遍存在的疾病。強迫癥，是心理健康疾病中比較常見的一種。這是因為人們自己有強迫意識，追求絕對的完美所造成的心理障礙。今天小編就和大家說說如何治療強迫癥？

　　一、聽其自然法。

　　此法在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它了。如好象有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好象沒收拾干凈就臟著亂著唄。經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，癥狀是會慢慢消除的。

　　二、刨根究底法。

　　根據精神分析學說，讓患者意識到造成心理疾病的真正原因，有助于癥狀的消除。

　　三、系統脫敏法。

　　先學會放松的方法，然后由易到難列出強迫性行為的次數和激怒情境，再對每種情境下的強迫行為逐漸進行放松脫敏，就洗手癖而言，應一步步地減少洗手時間，增加贓物的刺激量，依次執行下去。

　　四、當頭喝棒法。

　　當你開始進行強迫性的思維時，對增加大聲喊"停"，或給助手信息讓他喊"停"，但要注意信息要給得及時。當你在自療的過程中遇到困難時，請別忘了向你身邊的朋友或心理學家尋求幫助，大喊一聲“我不要受’’強迫’’”!

　　以上4種方法是小編告訴大家的針對強迫癥的一些有效的治療方案。強迫癥，治療的關鍵就是調整自己的心理狀態，放松自己的心理壓力，在面對一些事情的時候不讓自己產生一些強迫自己行為的情緒。所以，擺脫自己以前的慣性思維模式對于強迫癥的治療是非常的重要的。