晚睡強(qiáng)迫癥的克服方法

　　世界人口越來(lái)越多，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力也越來(lái)越大，這些壓力的不斷積累，就容易產(chǎn)生心理疾病，而強(qiáng)迫癥就是其中十分常見(jiàn)的一種。強(qiáng)迫癥也分為很多種類型，晚睡強(qiáng)迫癥就是一種。顧名思義，晚睡強(qiáng)迫癥就是患者總喜歡熬夜，甚至無(wú)法克制的熬夜。那么如何克服晚睡強(qiáng)迫癥呢?跟著專家來(lái)看看吧!

　　晚睡強(qiáng)迫癥也是睡眠障礙的一種，從健康角度講，是一種不折不扣的健康冒險(xiǎn)。

　　美國(guó)國(guó)家健康研究中心的最新研究成果表明：熬夜是人們向自己健康賒債的一種“賭博”行為，籌碼就是“睡眠”。

　　英國(guó)心理學(xué)專家也認(rèn)為，睡眠是僅次于健康飲食和體育鍛煉的一項(xiàng)直接影響人健康和長(zhǎng)壽的因素。多睡一小時(shí)，你得到的不只是工作時(shí)更加充沛的精力，還有可能挽救了自己的生命。

　　睡眠不足嚴(yán)重危害健康

　　研究生物節(jié)奏的專家認(rèn)為，睡眠不足的影響會(huì)累積起來(lái)，最終嚴(yán)重危害健康，甚至像肥胖癥、癌癥都與熬夜直接有關(guān)。有關(guān)專家對(duì)長(zhǎng)期熬夜的人和堅(jiān)持早睡早起的人進(jìn)行對(duì)照研究，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期熬夜的人更易遭受癌癥侵襲。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細(xì)胞正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。

　　睡眠專家認(rèn)為：睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過(guò)程，沒(méi)有睡眠就沒(méi)有健康。睡眠不足，不但身體消耗得不到補(bǔ)充，而且由于激素合成不足，會(huì)造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào)。

　　看了而以上內(nèi)容，相信大家對(duì)于晚睡強(qiáng)迫癥的了解又多了一些。睡眠是我們生活中最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，在睡眠中，我們可以休息勞累了一整天的身體，但是若天天熬夜，那就不是休息身體了，反而是傷害身體。專家提醒各位患者，治療晚睡強(qiáng)迫癥刻不容緩!希望能對(duì)大家有所幫助。

　　相關(guān)閱讀：晚睡強(qiáng)迫癥為何纏上上班族