怎么制止強迫性反復

　　在心理專家看來，一般的強迫性重復是人在經歷了一件痛苦或者快樂的事件之后不自覺地反復制造同樣的機會以便體驗同樣的情感。而作為患者，他們身上所反映出來的強迫性重復卻不存在一點快樂的元素，而是他們深惡痛絕、避之不及的一種病態表現。

　　當然了，作為強迫癥的一種疾病表現，這種強迫性重復是可以通過患者的努力和治療者的操作化解的。就如暴露--反應制止治療，就是一種能夠有效控制強迫性重復出現的醫療手段。此療法主要是將病人暴露到引發其強迫性重復的情境中，并在出現執行強迫行為的沖動和相應的不適時要求他們控制住自己，拒絕實施強迫行為。諸多治療結果證實，這種應對強迫的方法可以令患者的沖動和不適逐步消退。

　　在具體實施時，需幫助患者找出能引發他們強迫性重復的具體情境，要求病人每天與之接觸，在接觸中控制住自己不做強迫行為，堅持1小時以上不回避，并且隨病情改善盡量延長不做強迫行為的時間。如果治療階段患者過于緊張可以用深呼吸及自勉的方法應付。

　　不過，雖然暴露--反應制止治療可以減少強迫性重復出現的次數，減輕強迫癥狀對患者生活的破壞力，但其畢竟是一種醫療手段，是需要專業人員的操作和指導的，所以一般患者在實施治療前一定要向專業人員咨詢、了解清楚。