如何緩解強迫性恐懼

　　可因恐懼而生，也可以恐懼為外在體現，特別是表現為強迫性恐懼的強迫癥狀令患者深處不可遏止的痛苦之中。難道面對恐懼就只能忍受？就毫無方法能夠減輕嗎？不然！

　　精神健康網此方面的專家指出，包括心理療法、行為療法在內的多種強迫癥治療方法都可減輕強迫性恐懼，令患者的心情趨于平靜，就如想象脫敏、情景治療等。

　　想象脫敏治療強迫性恐懼時可采用實地或實物脫敏法。如對待一個怕臟的患者，可先給他看骯臟的圖片，直至不再恐懼時給她形象逼真的細菌的玩具看、接觸，恐懼心理若不再出現就讓他直接接觸污漬。這種脫敏療法的施治原理在于，誘導求治者緩慢地暴露出導致強迫性恐懼的情境，通過心理的放松狀態對抗這種恐懼情緒，在一次又一次的直面后達到消除恐懼習慣的目的。在實際脫敏治療中，開始可由治療者或患者的家人陪伴，以后則要求患者自己去接觸。

　　情景治療實際上也是將患者置身于一個假想的空間里，不斷地模擬發生恐懼的場景，不斷練習重復發生癥狀的情節。在想象中，治療者不斷地鼓勵患者面對這種恐懼場面，讓患者從假想中適應產生恐懼緊張的環境。

　　還有治療者能夠通過催眠挖掘患者心靈或記憶深處的東西，尋找到誘發強迫性恐懼的根源，從而連根鏟除誘發強迫的因素。此外，患者如果能夠注意養成開朗性格，遇心理糾結時多溝通、多傾訴，或者找心理進行化解，對避免強迫性恐懼的出現也是有好處的。