如何緩解強(qiáng)迫性恐懼

　　可因恐懼而生，也可以恐懼為外在體現(xiàn)，特別是表現(xiàn)為強(qiáng)迫性恐懼的強(qiáng)迫癥狀令患者深處不可遏止的痛苦之中。難道面對(duì)恐懼就只能忍受？就毫無方法能夠減輕嗎？不然！

　　精神健康網(wǎng)此方面的專家指出，包括心理療法、行為療法在內(nèi)的多種強(qiáng)迫癥治療方法都可減輕強(qiáng)迫性恐懼，令患者的心情趨于平靜，就如想象脫敏、情景治療等。

　　想象脫敏治療強(qiáng)迫性恐懼時(shí)可采用實(shí)地或?qū)嵨锩撁舴?。如?duì)待一個(gè)怕臟的患者，可先給他看骯臟的圖片，直至不再恐懼時(shí)給她形象逼真的細(xì)菌的玩具看、接觸，恐懼心理若不再出現(xiàn)就讓他直接接觸污漬。這種脫敏療法的施治原理在于，誘導(dǎo)求治者緩慢地暴露出導(dǎo)致強(qiáng)迫性恐懼的情境，通過心理的放松狀態(tài)對(duì)抗這種恐懼情緒，在一次又一次的直面后達(dá)到消除恐懼習(xí)慣的目的。在實(shí)際脫敏治療中，開始可由治療者或患者的家人陪伴，以后則要求患者自己去接觸。

　　情景治療實(shí)際上也是將患者置身于一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生恐懼的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)。在想象中，治療者不斷地鼓勵(lì)患者面對(duì)這種恐懼場(chǎng)面，讓患者從假想中適應(yīng)產(chǎn)生恐懼緊張的環(huán)境。

　　還有治療者能夠通過催眠挖掘患者心靈或記憶深處的東西，尋找到誘發(fā)強(qiáng)迫性恐懼的根源，從而連根鏟除誘發(fā)強(qiáng)迫的因素。此外，患者如果能夠注意養(yǎng)成開朗性格，遇心理糾結(jié)時(shí)多溝通、多傾訴，或者找心理進(jìn)行化解，對(duì)避免強(qiáng)迫性恐懼的出現(xiàn)也是有好處的。