主觀取代強(qiáng)迫觀念 才能治療強(qiáng)迫癥

　　強(qiáng)迫癥是一種常見(jiàn)的心理疾病，基本上每個(gè)人都有輕微的強(qiáng)迫癥，這是一種自然的現(xiàn)象，但是有的人強(qiáng)迫癥十分的嚴(yán)重，已經(jīng)對(duì)自己的生活和工作造成影響，那么就需要去接受治療了。那么，強(qiáng)迫癥怎么治療呢?下面我們一起來(lái)看看三個(gè)方法。

　　行為中止法

　　行為中止法是用毅力強(qiáng)行中止強(qiáng)迫行為的自控方式，當(dāng)強(qiáng)迫行為出現(xiàn)時(shí)，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的對(duì)手”用頑強(qiáng)的意志強(qiáng)行中止強(qiáng)迫行為，由此來(lái)抵抗強(qiáng)迫癥。

　　制想法

　　制想法是用震驚術(shù)打斷強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒和強(qiáng)迫意向的自控方式。例如用一個(gè)定時(shí)鬧鐘，讓它每幾分鐘響一次，鐘響時(shí)大聲呼喊發(fā)泄說(shuō)“停!”予以驅(qū)除。試驗(yàn)多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說(shuō)“停!”來(lái)驅(qū)除強(qiáng)迫觀念等強(qiáng)迫癥狀。

　　替代法

　　替代法是說(shuō)簡(jiǎn)單點(diǎn)就是轉(zhuǎn)移法，使用正確合理的觀念、意向和行為，去取代強(qiáng)迫觀念、意向和行為的自控方式，在出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀時(shí)，立即去回憶或假想有自己感興趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各項(xiàng)活動(dòng)，從而使強(qiáng)迫癥狀自然消失。

　　強(qiáng)迫癥對(duì)大家的心理健康是有很大的影響的，并且因?yàn)樗鼘儆谝环N心理疾病，治療也是以心理治療為主，以上就是比較常見(jiàn)的治療強(qiáng)迫癥的幾個(gè)方法，大家不妨嘗試一下。小編提醒大家，如果病情嚴(yán)重，一定要去專業(yè)的醫(yī)院接受治療。