從容的走過了“大一迷茫”

　　大學(xué)開學(xué)在即，心理專家張彬提醒收到大學(xué)入學(xué)通知書的準(zhǔn)大學(xué)生們，要做好適應(yīng)大學(xué)新環(huán)境的心理準(zhǔn)備和生活準(zhǔn)備。要盡快適應(yīng)大學(xué)生活，首要的是處理好人際關(guān)系，不論是生活還是學(xué)習(xí)，人際關(guān)系都是容易產(chǎn)生心理問題的主要因素。

　　專家提醒，進入大一，首先要確立一個實際有效的目標(biāo)，削弱心理問題的影響。遇到問題，應(yīng)不斷進行心理調(diào)適，始終以樂觀、堅強、自信的態(tài)度對待生活。然后是要轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會自我宣泄。如抑郁時，可積極進行戶外活動，如打打球、散散步、找知心朋友談?wù)勑牡?。并且上網(wǎng)要有度，積極在現(xiàn)實生活中尋找朋友，不要沉迷于網(wǎng)上交友和網(wǎng)戀。要盡快融入集體，交一些新朋友。先找性格相近的，再嘗試找性格不同的同學(xué)溝通，以達到性格互補。重要的一點還是要改變認知，學(xué)會關(guān)心人、理解人、包容人。學(xué)會克服自我，盡可能去適應(yīng)別人，忍受委屈，增強受挫能力。如果確因心理問題無法集中精力學(xué)習(xí)，應(yīng)盡早到正規(guī)醫(yī)院，找專業(yè)心理醫(yī)生咨詢和治療。