從容的走過(guò)了“大一迷茫”

　　大學(xué)開學(xué)在即，心理專家張彬提醒收到大學(xué)入學(xué)通知書的準(zhǔn)大學(xué)生們，要做好適應(yīng)大學(xué)新環(huán)境的心理準(zhǔn)備和生活準(zhǔn)備。要盡快適應(yīng)大學(xué)生活，首要的是處理好人際關(guān)系，不論是生活還是學(xué)習(xí)，人際關(guān)系都是容易產(chǎn)生心理問(wèn)題的主要因素。

　　專家提醒，進(jìn)入大一，首先要確立一個(gè)實(shí)際有效的目標(biāo)，削弱心理問(wèn)題的影響。遇到問(wèn)題，應(yīng)不斷進(jìn)行心理調(diào)適，始終以樂(lè)觀、堅(jiān)強(qiáng)、自信的態(tài)度對(duì)待生活。然后是要轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會(huì)自我宣泄。如抑郁時(shí)，可積極進(jìn)行戶外活動(dòng)，如打打球、散散步、找知心朋友談?wù)勑牡取２⑶疑暇W(wǎng)要有度，積極在現(xiàn)實(shí)生活中尋找朋友，不要沉迷于網(wǎng)上交友和網(wǎng)戀。要盡快融入集體，交一些新朋友。先找性格相近的，再嘗試找性格不同的同學(xué)溝通，以達(dá)到性格互補(bǔ)。重要的一點(diǎn)還是要改變認(rèn)知，學(xué)會(huì)關(guān)心人、理解人、包容人。學(xué)會(huì)克服自我，盡可能去適應(yīng)別人，忍受委屈，增強(qiáng)受挫能力。如果確因心理問(wèn)題無(wú)法集中精力學(xué)習(xí)，應(yīng)盡早到正規(guī)醫(yī)院，找專業(yè)心理醫(yī)生咨詢和治療。