如何預(yù)防青春期少年社交恐懼

　　如今，有很多處于青春期的孩子們，只要不是在學(xué)習(xí)，一定就會(huì)悶在家中，很少和人交流，如果你問(wèn)起原因，得到回答必定是害怕和別人交往，或者是不愿意和人交往。這就是典型的青春期的社交恐懼癥。這是一種心理健康方面的疾病，該如何預(yù)防?

　　1.作為父母應(yīng)重視并注意觀察孩子是否有社交恐懼傾向。及時(shí)審視自己對(duì)待孩子的行為是否恰當(dāng)，并盡早糾正不恰當(dāng)?shù)慕逃袨椤＝o予孩子更多愛(ài)護(hù)、表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)。

　　2.有時(shí)人的羞怯不完全是由于過(guò)分緊張，而是由于知識(shí)領(lǐng)域過(guò)于狹窄，或?qū)Ξ?dāng)前發(fā)生的事情知道得太少。因此，平時(shí)要讓孩子加強(qiáng)對(duì)文學(xué)、音樂(lè)、藝術(shù)等方面的學(xué)習(xí)，多看課外書(shū)籍、報(bào)刊，廣泛地吸收各方面的知識(shí)，有了知識(shí)會(huì)幫助他樹(shù)立自信，克服羞怯。

　　3.孩子在交往中出現(xiàn)社交恐懼癥狀時(shí)，教會(huì)孩子有意識(shí)地做數(shù)次深而長(zhǎng)的有節(jié)奏的呼吸，心里要想著自己與對(duì)方是平等的，這可以使緊張心情得以緩解。平時(shí)注意訓(xùn)練孩子用大膽而自信的眼光看別人，為他建立自信心打下基礎(chǔ)。也可教孩子做一些克服羞怯的運(yùn)動(dòng)。例如：將兩腳平穩(wěn)站立，然后輕輕地把腳跟提起，堅(jiān)持幾秒鐘后放下，每次反復(fù)做30次，每日做3次，可以消除心神不定的感覺(jué)。

　　以上就是預(yù)防青春期社交恐懼的三個(gè)方法。如果孩子們的這類疾病不能夠被完全的治愈，這對(duì)他們的成長(zhǎng)以及未來(lái)步入社會(huì)都有很大的害處，甚至在今后的工作中，都不可能有好的發(fā)展，更別提談情說(shuō)愛(ài)了。所以，家長(zhǎng)們一定要重視起來(lái)，防止孩子患上此類疾病。