影響學習的真假自我

    高考的時候，時常有這樣的怪現象：本來成績挺好的學生，各式各樣的小考、預考都能過關斬將，但偏偏到了最關鍵的高考，卻考得一塌糊涂。幾乎每個考生都在心理默默祈禱自己千萬不要成為那樣的人。

    這樣的祈禱儀式秀鈴每天都做，但好像她擔心的事提前應驗了，上高三以后，她的成績一落千丈，上課的時候根本聽不進課，腦子里就像一條車水馬龍的大街，許多念頭一個接一個的出來，一會兒想某某歌星，一會兒想進了大學后怎么玩，一會兒想要是考不起大學有多慘，一會兒想什么樣的男孩最可愛，她不停地告訴自己：“現在是上課，要好好聽講！”，同時有怎么也控制不了自己的胡思亂想。而且，越想控制越控制不了。但奇怪的是，只要下課鈴一響，所有的煩惱和掙扎頓時煙消云散，到了晚上做作業的時候，胡思亂想的幽靈又出現了。在和父親談心之后，同樣焦急的父女倆找到了我。

    秀鈴含著眼淚告訴我,高中學習壓力很大,她老是擔心自己會變傻、變笨，很自卑，覺得自己沒有光明，沒有前途。但是自己以前成績很好啊，怎么會這樣？

    至此，我已經開始明白秀鈴的問題出在什么地方了：在她心中，存在著兩個不同的秀鈴，一個是對父母、老師俯首帖耳，成天就想著好好學習，再學好一點，時常對自己說：“一定不能落后，一定要考上大學！”的“假秀鈴”，心理學上稱為“假自我”；一個是對學習已經感到無比厭倦、憤怒，并反抗這套體制的“真秀鈴”，術語叫做“真自我”。假自我處于心理結構的淺層，真自我處于深層，可以說，假自我是風平浪靜的海面，而真自我是在海底蓄勢待發的風暴。秀鈴的問題在于她壓抑了自己的渴望獨立、追求愉悅的真自我，于是真自我就不斷的阻撓假自我繼續工作。，所以一旦她的假自我按自己的方式上課學習時，就受到干擾，而一下課所有的不適就消除了。秀鈴的情況許多療法都是適用的，森田療法、心理分析、存在分析、理性情緒等等都可以。當然，講課一樣的把這套理論告訴她肯定是無效的，于是我想她介紹了心理治療的情況，她很高興的表示接受。

    但事情發生了變化，秀鈴走出治療室沒有五分鐘，就哭著和父親一起回來了。原來父親聽說每星期居然要用兩小時做治療就不同意，“醫生，你不知道高三學習有多緊，我們離這里又遠，要治療的話，非得休學四、五個月才行，學習不就耽誤了嗎？”還沒等我說話，秀鈴就哭著哀求父親：“爸爸，我就是因為學不進去才要做心理治療的啊！”父親急了：“學習比你做治療更重要！”“可是不做治療我怎么學習，我有病啊！”“有什么病！我看你就是不想好好學！”父親吼了起來。這還是我第一次聽到來做咨詢的正常人甘愿給自己帶上“有病”的帽子。但是，我向父親耐心解釋了心理治療是如何有助于學習，以及長期利益和短期利益的關系后，得到的回應卻是：“能不能開點藥？”當時，我真希望世界上有一種化學藥物能徹底解決高中生的學習困難，可惜心理治療這種“心藥”，不是一張處方能帶走的，也不是寫幾封信讓咨詢著看了以后就能夠茅塞頓開，豁然而愈的。我知道自己卷入他們的沖突中，對秀鈴更不利，只好看著他們遠走。默默希望秀鈴的真假自我能相安無事，希望秀鈴能拿到那張對許多人來說價值要超過自由、尊嚴、幸福的大學通知書。

    想秀鈴這樣的由學習困難的高中生還有很多，要徹底解決這個問題當然需要教育的改革，人們價值觀的改變，家庭創造較寬松的環境，但這些環境都不是幾個月就能有大的改觀的，對個人來說，除了尋找心理治療師的幫助外，也可尋找老師、同學的幫助和理解，一些小技巧也許對這些同學是有幫助的：1轉化壓抑：把無意識的壓抑變為有意識的壓抑，承認自己對學習的反感和厭煩，并告訴自己，雖然這些東西很令人討厭，但現在有必要學習他們，這樣雖然自己好學生的形象有些打折扣，但真、假自我開始對話，無意識的學習阻力會減少很多；2良性暗示法：不要老對自己說：“不行了，我完蛋呢！”，試著每天睡前閉上眼睛，全神貫注，對自己說：“一切的不愉快已經過去，明天我會集中精力，學習進步，……集中精力，學習進步……（多默念幾遍，直到入眠）；3重點突破法：不要強迫自己把自己不感興趣的科目也考到一百分，這些科目只要保持和其他人的差距不要太大就行了；4注意用腦衛生：勞逸結合，適當的運動和休息對大腦是有利的，文理交叉復習，可以讓大腦不易疲勞等等