依賴(lài)型人格障礙自我治療的妙招？

    人格障礙有很多類(lèi)別，依賴(lài)型人格障礙就是其中的一種，依賴(lài)型人格障礙自我治療對(duì)于患者的心理健康影響是巨大的， 因此只有治療好依賴(lài)型人格障礙，患者才會(huì)有一個(gè)健康的心態(tài)面對(duì)生活和工作，那么，關(guān)于治療依賴(lài)型人格障礙有哪些妙招呢？

    1、習(xí)慣糾正法：依賴(lài)型人格的依賴(lài)行為已成為一種習(xí)慣，治療首先必須破除這種不良習(xí)慣。清查一下自己的行為中哪些是習(xí)慣性地依賴(lài)別人去做，哪些是白作決定的。你可以每天作記錄，記滿(mǎn)一個(gè)星期，然后將這些事件按自主意識(shí)強(qiáng)、中等、較差分為三等，每周一小結(jié)。

    2、重建自信法：如果只簡(jiǎn)單地破除了依賴(lài)的習(xí)慣，而不從根本上找原因，那么依賴(lài)行為也可能復(fù)發(fā)。重建自信法便是從根本上加以矯正。治依賴(lài)型人格障礙。

    第一步，消除童年不良印跡。依賴(lài)型的人缺乏自信，自我意識(shí)十分低下，這與童年期的不良教育在心中留下的自卑痕跡有關(guān)。你可以回憶童年時(shí)父母、長(zhǎng)輩、朋友對(duì)自己說(shuō)過(guò)的具有不良影響的話(huà)，例如：“瞧你笨手笨腳的、讓我來(lái)幫你做。”等，你把這些話(huà)語(yǔ)仔細(xì)整理出來(lái)，然后一條一條加以認(rèn)知重構(gòu)，并將這些話(huà)語(yǔ)轉(zhuǎn)告給你的朋友、親人，讓他們?cè)谀阍囍梢恍┦虑闀r(shí)，不要用這些話(huà)語(yǔ)來(lái)指責(zé)你，而要熱情地鼓勵(lì)、幫助你。

    第二步，重建勇氣。你可以選做一些略帶冒險(xiǎn)性的事，每周做一項(xiàng)，例如：獨(dú)自一人到附近的風(fēng)景點(diǎn)做短途旅行；獨(dú)自一人去參加一項(xiàng)娛樂(lè)活動(dòng)或一周規(guī)定一天“自主日”，這一日不論什么事情，決不依賴(lài)他人。通過(guò)做這些事情，可以增加你的勇氣，改變你事事依賴(lài)他人的弱點(diǎn)。

    “依賴(lài)型人格障礙自我治療的妙招”上面已經(jīng)給出了詳盡的解答，朋友們對(duì)此應(yīng)該有了新的認(rèn)識(shí)，希望上面的內(nèi)容可以幫助到大家，不過(guò)如果朋友們還有想了解的內(nèi)容也可以繼續(xù)關(guān)注我們。

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