拖拉的習慣是阻礙個人成功的絆腳石，卻時常出現在我們左右以及我們自己身上，仿佛人總是天生有惰性。這種拖延的習慣現在被稱為“拖延癥”，那么這種拖延癥一般是怎么形成的呢?

　　形成拖延癥的一些心理特點

　　1. 自身缺乏自信。因為每次完成任務都達不到自己對自己的最高要求，對自我能力的評估也就會越來越低。

　　2. 總覺得自己很忙——就算是自己給自己的借口，就算是平時沒啥別的事，也要讓自己以為一直拖著沒做因為自己一直很忙。

　　3. 個性比較頑固——你催我也沒有用。我準備好了自然會開始做。這等于說給自己定了一個臺階：必須自己準備好了才能開始做。

　　4. 內心里喜歡操控別人：讓他們去急吧，急也沒用，一切都要等我到了才能開始。

　　5. 對抗壓力的手段。因為每天都感到壓力很大，所以要做的事情一直被拖下來，這樣能讓自己覺得好受點。

　　6. 受害者心態：我也想知道自己怎么會變成這樣，為什么別人能做到的事自己卻做不到。

　　由此我們可以分析出造成“拖延癥”的典型外因

　　1. 認為任務太難——不是我不想干，是我怕我干不了，于是就先拖著吧。

　　2. 認為太耗時間——有這時間干點啥不好啊，于是去先干別的了。

　　3. 沒有相關知識技能——沒辦法，這個活我真不會，老板卻布置下來，只好先拖著。

　　4. 害怕別人知道自己做不好 ——可能是一時逞強接下了任務，事后又后悔，但又不想在同事面前出丑，那就先等等看啦。

　　所以要避免拖延癥的發作，不但要了解心理特點這樣的內因，還應注意相應的外部因素，只有協調好內外部的因素，才能更好的調動大家的積極性，從而避免拖延癥的發作。