比較法有效治療辦事拖延癥

　　在工作當中，有些人辦事是非常有效率的，而有一些人不論做什么事情都是拖拖拉拉的，能明天做的事情今天絕對不會去做。從心理健康方面來說，這就是辦事拖延癥的表現。要想解決這個問題，那么可以試一試比較法。

　　比較法——讓自己從心理上接受

　　當我深入思考了為什么會產生拖延的問題之后，我認識到拖延其實就是一種自我欺騙。我們人性生來懶惰，這我不得不承認，如果有一個舒服溫暖的被窩，我是不會愿意起身去寒冷的戶外。從遠古以來，我們人類就進化了一個自我保護的功能，即遠離有害的，趨向有利的。這樣可以使我們能夠更好地存活在惡劣的環境中，這是我們大腦的一個固有機制。那么，拖延的產生本質也與這個有關，我們更希望去做簡單的快樂的事情，而不是令我們痛苦的工作。

　　那么，我就利用這個特點，發明了比較法，其實就是欺騙自己的大腦，因為我們的大腦不會進行比較，很容易被欺騙。例如，某人可能為了買一個在A商店30元的鋼筆而打車去B商店買同樣的售價20元的鋼筆，結果坐車花了15元。

　　這種方法就是，在你的任務列表里再挑一個比你此時你不想做的任務A更容易的任務B，然后告訴自己，A和B此時必須完成一個，你可以自己挑選。那么，作為大腦，肯定覺得B比較容易，所以就去做B吧。事實上，可能還有任務C、D、E比B更容易做。這樣，我們就成功的欺騙了自己，讓自己在心理上感到不再畏懼，就能立即去行動。那么，我們可以找一個比A更難的任務S，這樣，我們也就有理由去做A了。這是一個自欺欺人的方法，不過很有效果。

　　有很多人，之所以會有拖延癥，原因就是會受到一些外界因素的影響，比如在工作的時候，玩手機，看電腦等等，這些因素就會讓辦事效率大大下降，久而久之就形成了拖延的習慣。所以，想要擺脫拖延癥，那么就應該切斷干擾源，讓自己更加專注一些。

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