心情很差時(shí)別忘做十五件事

　　我們每一個(gè)人都會(huì)有心情不好的時(shí)候，不論是在工作當(dāng)中還是在家庭生活當(dāng)中，這種情況非常常見(jiàn)，每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)。有一部分人當(dāng)自己心情不好的時(shí)候就會(huì)做一些比較壞的事情，比如借酒消愁等等。如果心情始終都不好，長(zhǎng)期下去肯定會(huì)導(dǎo)致心理健康受損，這時(shí)候你就需要做十五件事。

　　1、如果您覺(jué)得力不從心，那么應(yīng)堅(jiān)決地拒絕任何額外的加班加點(diǎn)。

　　2、擁有一兩個(gè)知心朋友。

　　3、犯錯(cuò)誤后可別過(guò)度內(nèi)疚。

　　4、正視現(xiàn)實(shí)，因?yàn)榛乇軉?wèn)題只會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，最后使得情緒更為緊張。

　　5、不必事事、時(shí)時(shí)進(jìn)行自我責(zé)備。

　　6、有委屈不妨向知心人訴說(shuō)一番。

　　7、常對(duì)自己提醒：該放松放松了。

　　8、少說(shuō)“必須”、“一定”等硬性詞。

　　9、對(duì)一些瑣細(xì)小事不妨任其自然。

　　10、不要怠慢至愛(ài)親朋。

　　11、學(xué)會(huì)“理智”地待人接物。

　　12、把挫折或失敗當(dāng)作人生經(jīng)歷中不可避免的有機(jī)組成部分。

　　13、實(shí)施某一計(jì)劃之前，最好事先就預(yù)想到可能會(huì)出現(xiàn)壞的結(jié)果。

　　14、在已經(jīng)十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。

　　15、常常看相冊(cè)，重溫溫馨時(shí)光。

　　只要能夠依照小編總結(jié)的這十五件事一一去做，你的心情肯定會(huì)變好，要知道這個(gè)世界上可以說(shuō)人人都是十分幸運(yùn)的，還可以說(shuō)人人都是不幸運(yùn)的，當(dāng)你感覺(jué)自己無(wú)助或者是對(duì)生活失去信心的時(shí)候，想一想開(kāi)心的事，往往就會(huì)雨過(guò)天晴，重新快樂(lè)的生活。