如何進行心理保健

　　進入21世紀，許多人都越來越注重養生保健了，為了能讓身體保持一個健康的狀態，用了許多的方法，與此同時，你是否注意到，心理保健也是非常重要的呢?接下來我們就一起來看看如何進行心理保健。

　　第一：從傳統文化中汲取心理營養。

　　我國傳統文化中蘊藏著豐富的心理養生的原則與手段。如形神并養，養神為主;養神重德，欲貴適度;以靜制躁，順時調神等，其精華就是精、氣、神三者有機的完美結合。這些都為人們提供了化解心理緊張，調適不良性格和脾氣的良藥，對于維護心理健康，增強心理素質，從容應對知識經濟時代的心理挑戰是非常必要的。

　　第二、學會走出心理誤區。

　　人的心理活動與人體的生理功能之間有著內在的密切聯系，長期的不良心態會引發多種疾病。“心不爽，則氣不順;氣不順，則病生”正是這個道理。有關調查研究表明，以下8種心態是現代人常見的心理誤區：

　　一是以抱怨的態度對待生活中的事情，怨天尤人，很少獲得滿足感;

　　二是經常懷疑別人的所作所為包藏不良動機，難以與人溝通，人際關系緊張;

　　三是小事不愿做，大事做不來，拒絕嘗試新的事物，以消極、被動態度對待生活，經常躲在生活的角落里;

　　四是企圖取悅所有的人，讓別人牽著自己的鼻子走，本想八面討好，結果卻處處不落好;

　　五是生活目標過高，脫離實際，久經拼搏也無法實現，挫折感由此而生，以致最終意志消沉;

　　六是沒有做人的原則，凡事都聽命于人，無主見;

　　七是希望別人能圍著自己轉，以自我為中心，聽不進不同意見，愛發號施令，知錯不改，甚至成了“孤家寡人”;

　　八是依賴性過強，時時處處都希望得到別人的關心和照顧。

　　在注重身體的同時也不能忽略心理健康哦，因為一個人健康的標志不光是要擁有強健的體魄，還要有樂觀，積極的心態才可以。