老年人也可以保持年輕的心

　　很多老年人總是感覺老了之后特別的孤單、落寞，甚至是不再被自己的子女所需要，也沒有機會和時間體現出自己的真正價值，自己的愛也無法進行表達，自然會特別的抑郁。這樣長期下去，也會對心理健康構成威脅，其實保持一顆年輕的心可以讓自己更加放松。

　　隨著人們生活水平的不斷提高，老年人不僅注重自身的健康問題，而且保持良好的心態也是很重要的，怎樣保持年輕心態成了老人關注的話題，那么到底如何保持年輕的心態呢?一起來看看吧。

　　活是指活動手指。經?；顒邮种?，做兩手交替運動及轉動健身球，可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。

　　保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦，如堅持讀報看書、繪畫、下棋，培養多種興趣愛好。研究表明，經常用腦的65歲老人，其腦力并不比不愛動腦的35歲的青年人差。

　　轉即轉換不同性質的運動。如讀書、寫作后，應及時轉換另外不同性質的活動，使大腦神經松弛而不過分疲勞，使腦力保持最佳狀態。

　　調即調節飲食。做到粗細混雜，葷素搭配，少吃些動物脂肪和含糖類食物。聽即聽優美動聽的歌曲。優美的旋律可調節中樞神經系統的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。

　　睡即睡好覺，保證睡眠充足。中老年人要學會規律地生活，合理安排作息時間，保證一天有八小時左右的睡眠時間。

　　參即參加社會活動和體育活動。結交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環境。

　　作為老年人可以多參加一些社會的實踐活動，多和年輕人進行溝通，在溝通中感受生活的樂趣。很多事情可以站在子女的角度為她們設想，同時培養一些更多的興趣愛好也可以為自己的業余生活帶來一絲調味劑，感興趣的老年人可以試試看。