心理養(yǎng)生：適度“壞習(xí)慣”反而更年輕

　　生氣、喝碳酸飲料、聽(tīng)重金屬音樂(lè)……這些被貼上“危害生命”標(biāo)簽的壞習(xí)慣對(duì)我們?nèi)梭w健康也有幫助？有報(bào)道指出，適度的“壞習(xí)慣”能夠幫助我們改善體內(nèi)生物循環(huán)、讓心情更放松。那么，我們?cè)撘院畏N心理去正確對(duì)待這些“壞習(xí)慣”呢？

　　英國(guó)《每日郵報(bào)》一篇文章認(rèn)為，不是所有壞習(xí)慣都應(yīng)該完全杜絕。文中甚至列舉了人們一些常有的習(xí)慣，認(rèn)為它們看似“壞習(xí)慣”，實(shí)際上只要控制得當(dāng)，對(duì)身體反而有益。

　　聽(tīng)重金屬音樂(lè)

　　美國(guó)馬薩諸塞大學(xué)研究顯示，聽(tīng)重金屬樂(lè)和硬搖滾樂(lè)這類(lèi)節(jié)奏感強(qiáng)勁的音樂(lè)，其實(shí)能良性刺激內(nèi)耳和大腦，讓心情歡快起來(lái)。只是需要注意的是，一來(lái)要選擇合適的環(huán)境聆聽(tīng)，二來(lái)請(qǐng)務(wù)必控制音量——人耳所能承受的最大音量是90分貝，當(dāng)耳邊突然出現(xiàn)100分貝以上的高音時(shí)，有可能瞬間造成鼓膜穿孔出血，最終喪失聽(tīng)力。

　　生氣

　　生氣會(huì)令人的血壓上升。但美國(guó)卡內(nèi)基梅隆大學(xué)研究顯示，相對(duì)于不常生氣的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常生氣的人的血壓其實(shí)并不會(huì)更高。

　　打電子游戲

　　有人認(rèn)為，經(jīng)常坐著不動(dòng)打電子游戲除了對(duì)視力有影響，還容易導(dǎo)致肥胖。但美國(guó)邁阿密大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，打游戲時(shí)，玩家的心跳加速，熱量消耗增多，只要控制好時(shí)間長(zhǎng)短，它比呆坐著看電視這種娛樂(lè)方式更為健康。

　　給自己施壓

　　美國(guó)紐約州大學(xué)水牛城分校研究發(fā)現(xiàn)，短時(shí)間的心理壓力能提高學(xué)習(xí)能力和記憶力。壓力會(huì)令人體分泌皮質(zhì)醇這種激素，良性刺激掌控學(xué)習(xí)的大腦海馬區(qū)。值得注意的是，人不能長(zhǎng)時(shí)間處理心理高壓狀態(tài)。

　　不干家務(wù)

　　早前已有研究稱，長(zhǎng)期接觸廚房油煙的人容易肺部出問(wèn)題。而最近英國(guó)布里斯托爾大學(xué)和布魯內(nèi)爾大學(xué)的聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，頻繁使用家用洗滌劑的孕婦，生下的小孩得哮喘的風(fēng)險(xiǎn)更高。

　　喝碳酸飲料

　　可樂(lè)的成分讓人又愛(ài)又恨。有研究結(jié)果顯示，一天喝兩罐碳酸飲料，有助預(yù)防阿爾茨海默病，能提高記憶力達(dá)20%。但長(zhǎng)期保持這樣的習(xí)慣也可能導(dǎo)致齲齒和肥胖。

　　急性子

　　一項(xiàng)研究顯示，急性子的人多是瘦人。這是因?yàn)榧毙宰右挥龅斤L(fēng)吹草動(dòng)就急急忙忙地有所行動(dòng)，卡路里自然消耗更多。

　　罵人

　　英國(guó)Keele大學(xué)研究人員表示，口出惡言地罵人，其實(shí)能緩解罵人者自身的疼痛感。因?yàn)榱R人能刺激腎上腺素分泌。

　　不講衛(wèi)生

　　英國(guó)金斯頓大學(xué)有研究發(fā)現(xiàn)，會(huì)引發(fā)哮喘的塵螨在沒(méi)有清掃過(guò)的學(xué)生寢室內(nèi)竟無(wú)法生存。

　　賭博

　　耶魯大學(xué)做過(guò)一項(xiàng)針對(duì)65歲以上老人的調(diào)研，結(jié)果顯示一周賭博一次的老人，心理狀態(tài)比從不賭博的老人更健康。