保持心理健康的幾大要素

　　心理健康是和諧社會發展的必備要素，如果心理扭曲，或者心理出現了問題，那么可能會因為心理的問題而給社會和自己帶來危害。因此保持心理健康就顯得尤為重要。但保持心理健康我們不能盲目，我們得一步一個腳印的按照心理學家發表的保持心理健康的方法來實行。

　　一.實實在在的安全感

　　如果人沒有安全感，那么就很難保持心理的健康。抑郁、焦慮等心理，會引起消化系統功能的失調。

　　二.充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷

　　超越自己的心理能力的工作，會導致心理力不從心，從而給心理健康帶來麻煩。

　　三.生活目標切合實際

　　目標要量身定做，不要好高騖遠，遭遇挫折，對心理健康無益。

四.與外界環境保持接觸

　　人不能把自己封閉，因為精神需要與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。

　　五.保持個性的完整和和諧

　　個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特征必須和諧而統一，方能得到最大的施展。

　　六.具有一定的學習能力

　　學海無涯，現代社會在不斷的進步，所以就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。

　　七.保持良好的人際關系

　　在與人交往時有正向積極的關系，也有負向消極的關系，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

八.能適度地表達和控制自己的情緒

　　喜怒哀樂總是在會降臨在每個人的身邊。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。

　　九.有限度地發揮自己的才能與興趣愛好

　　有什么才能和愛好就要發揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益。

　　十.在不違背社會道德規范下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。

　　在合法的情況下可以使自己的心理得到一定程度的滿足,否則將會受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的制裁,自然也就無心理健康可言。

　　人要合理的發泄控制自己的情緒，因為人的心理健康全部掌握在自己的手中，你可以使自己心理永遠健康，你也可以在瞬間讓自己的心理陷入無邊的黑暗。保持心理健康的方法在你心中，你掌握著自己的心理健康。