美國健康心理學(xué)家公布：幸福必備的十大要素

　　1.必須擁有健全的身體和健康的體魄，這是幸福的基石。吃食不挑剔，說話有條理，走路穩(wěn)健。

　　2.切合實際的目標(biāo)和期望，這是幸福的內(nèi)在驅(qū)動力。一個人如果沒有目標(biāo)追求，幸福的河水就會在懶散中干涸。

　　3.自尊，這是幸福的支架，也是幸福的賜予。

　　4.控制感情，這是幸福的規(guī)則。過分地壓抑或放縱自己的感情，會和幸福相悖。

　　5.樂觀，是幸福的源泉。保持樂觀，就能繁衍幸福。

　　6.豁達，是幸福的開闊地。

　　7.益友，是幸福的開心果。

　　8.合群，人緣好，幸福自會來。

　　9.挑戰(zhàn)性的工作和活動性的消遣，這樣的一張一弛，才會有幸福交替出 1