21世紀心理養(yǎng)生四大要素

1      專家預計：養(yǎng)生將成為21世紀的健康主題。所謂養(yǎng)生，就是從精神上保持良好狀態(tài)，以保障機體功能的正常發(fā)揮，來達到防病健身、延年益壽的目的。 
　　1.善良是養(yǎng)生的營養(yǎng)素心存善良，就會以他人之樂為樂，樂于扶貧幫困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就會與人為善，樂于友好相處，心中就常有愉悅之感；心存善良，就會光明磊落，樂于對人敞開心扉，心中就常有輕松之感。總之，心存善良的人，會始終保持泰然自若的狀態(tài)，這種狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高了機體的抗病能力。所以，善良是養(yǎng)生不可缺少的高級營養(yǎng)素。 
　　2.寬容是養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發(fā)生。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的品質(zhì)。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。一個不會寬容，只知苛求別人的人，其往往處于緊張狀態(tài)，從而導致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使、生理進入惡性循環(huán)。學會寬容就會嚴于律己，寬以待人，這就等于給自己的安上了調(diào)節(jié)閥。 
　　3.樂觀是養(yǎng)生的不老丹，樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。&nbs 1