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心理保健

情緒不好影響健康 及時調整更快樂

分類: 心理保健 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 04-12

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  在生活中,我們的心情很容易就會受到影響,這個時候我們就需要及時的調整好我們的心情,以免我們的生活受到影響。對于這一點,很多朋友并不清楚的認識,因此也就導致大家在生活中過得不快樂。

  生活中,我們會看到很多朋友會出現過敏的問題,特別是春季,更是極易發生過敏,但是,大家可能都不知道,我們的皮膚是會表達我們的情緒的,而且,情緒如果不好,也同樣會讓我們發生皮膚過敏的。

  緊張、壓力、憤怒等情緒,會讓很多人反復出現紅疹、瘙癢等皮膚過敏癥狀,這種現象被稱為"情緒性過敏".

  精神緊張、情緒激動時,身體會釋放大量的去甲腎上腺素、腎上腺素等,引起血管收縮、血壓上升,進而產生大量自由基,攻擊能釋放過敏因子的肥大細胞,出現過敏癥狀。此外,情緒起伏劇烈時,皮膚中還會釋放一些神經遞質,加劇過敏反應。皮膚這個"壓力探測器"通常能引起兩種反應,突然的壓力增加,通常容易引起紅疹、瘙癢等速發型過敏癥狀;而反復的情緒波動,則容易出現過敏性皮炎等遲發性過敏反應。

  最近,英國皮膚病專家還注意到,壓力過大還可能引起濕疹、牛皮癬、銀屑病等其他皮膚病。在經濟不景氣的大環境下,皮膚病患者會明顯增多。英國皮膚病基金會比維斯·曼醫生表示,對于這些患者來說,最重要的是解除負面情緒。

  因此,要想克服"情緒性過敏",第一,要細心觀察自身變化。如果某一段時間總是出現各種皮膚不適,可能提示壓力太大,需要調整了。第二,在治療皮膚問題時,不要過于緊張、焦慮,越擔心治療效果可能越不好,告訴自己"病去如抽絲",要耐心一點。第三,對于經常過敏的人,平時可以多鍛煉身體,及時排解壓力,盡量讓自己處在輕松、愉悅的生活環境中。

  所以在生活中,我們就要學會及時的調整自己的情緒,讓自己時刻保持愉悅的心情,這樣對于大家的心理健康也是有很大的幫助的。尤其是女性朋友,更是應該注意自己的身體和心理健康,這很重要。

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