心理減肥的方法有哪些

　　心理減肥的方法有哪些？減肥一直是很多女性都在努力做得一件事情，因?yàn)槊恳粋€(gè)女性都希望自己可以擁有一個(gè)苗條的好身材，可是當(dāng)你在想盡各種方法減肥而得不到緩解的時(shí)候，不妨嘗試一下心理減肥方法吧，看看下面的詳細(xì)介紹。

　　1.利用嫉妒不需要對(duì)這種負(fù)面情緒感到有負(fù)罪感，只要你學(xué)會(huì)怎么利用這種情緒去幫助你減肥就可以了。每一次你感到嫉妒時(shí)，去做運(yùn)動(dòng)，去減肥，例如，跑樓梯、舉啞鈴等等。

　　2.收集情報(bào)你可以悄悄去問(wèn)你的朋友是怎么減肥成功的，是不是參加了什么新的瑜伽班?她是怎么堅(jiān)持下來(lái)的?悄悄收集情報(bào)，或許這些情報(bào)對(duì)與自己減肥也是有用的。

　　3.不要找借口你的朋友減肥成功是因?yàn)橛绣X(qián)找健身教練，或者是她有更多的時(shí)間做運(yùn)動(dòng)……不要給自己找借口!把注意力轉(zhuǎn)到你的減肥計(jì)劃上。如果你的朋友的成功是出乎意料的，因?yàn)樗雌饋?lái)很輕松，這時(shí)候，你也應(yīng)該這樣想：她成功你也能成功!

　　4.消除比拼的心態(tài)我們無(wú)時(shí)無(wú)刻都在比較和競(jìng)爭(zhēng)。對(duì)自己有點(diǎn)耐心。你必須要意識(shí)到減肥是要花很長(zhǎng)時(shí)間來(lái)改變那些不健康的習(xí)慣。為了你的健康，你必須要忍受。

　　5.當(dāng)你是唯一一個(gè)減肥成功的人時(shí)如果你是唯一一個(gè)減肥成功的人時(shí)，你可能會(huì)很驚訝，你成為了人們關(guān)注的中心(這種矚目并不好)。在這里，專(zhuān)家教你如何處理：

　　可能很多人在減肥的時(shí)候都沒(méi)有注意過(guò)這些問(wèn)題，但是如果我們重視這些這些心理健康的保健問(wèn)題，善于運(yùn)用心理妒忌的方法幫助自己減肥的話(huà)，那么其實(shí)是可以更加有效的幫助你達(dá)到減肥效果的。

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