注重青少年心理健康 影響一生

　　現在的家庭，獨生子女越來也多，造成了家長太過溺愛的社會現象。很多孩子進入學校后，老師不能管教，也不能說重話。為此，心理專家指出，教師和家長都應該注重青少年的心理健康教育，用正確的方法引導。健康的心理可以影響青少年的一生。

　　一個人在生活的道路上，不是一帆風順的，總會遇到困難和挫折。心理學把對于挫折的抵抗能力稱為“挫折耐力”，也就是我們平時所說的堅韌不拔的精神。它是經過學習、訓練獲得的，和每個人的人格完整有密切關系。如果一個人的耐挫力低，那么，經過幾次挫折后，這個人的人格就可能失去完整性，甚至會分裂，有可能造成行為失?；虍a生心理疾病。

　　培養、訓練青少年的耐挫力，就要讓他們經受適量的挫折經驗，適當地去經風雨、見世面。挫折經驗既不能過多、過強，使其失去信心，覺得無法承受，又不能過少、過弱，引不起足夠重視和注意，使其養成吊兒郎當，敷衍了事的性格傾向。

　　喜、怒、哀、樂，人皆有之，多數人的心理不健康與情緒、情感的困擾有密切關系，教師應當教育青少年學生用理智駕弩情緒而不做情緒的俘虜。

　　為此，首先，要重視對青少年學生的情緒教育。在家庭和學校為他們創造和保持良好的心理氣氛，消除心理緊張和焦慮，使其保持愉快和穩定的情緒，促進情緒的正常發展并趨于成熟。其次，合理的宣泄。當情緒發作時，人體內隱藏一股力量，須藉情緒加以釋放，否則積蓄起來將有害于身心，教師要引導學生，對正常的情緒不能過多的壓抑，而要加以宣泄。

　　心中遇到不愉快的事，可向周圍同學傾訴;與同學鬧矛盾，要開誠布公與對方交換意見，解開疙瘩，消除誤會;受到委屈時，也可在至親好友面前大哭一場，得到安慰和同情，或者參加體育鍛煉和文化娛樂活動，消除心里郁結。情緒應當宣泄但必須合理，否則會引起不良后果。

　　再次，對不良的情緒要適當控制。要意識到自己某些不良情緒的存在及其原因，要找尋適當的途徑克服或躲避，轉移目標，三思而后行，使不良情緒緩解。

　　青少年的交際關系主要就是家長、老師和同學之間，要主動適應這些主要的人際關系，學會和他們相處，學會寬容的對待別人。同時，學校和家庭也應該擔起青少年心理健康教育的重要責任，使青少年的心理正常發展，養成積極向上的好性格。