春困其實(shí)可能是一種心理逃避的體現(xiàn)

　　很多人在面臨壓力或者某些精神方面來(lái)的困難時(shí)候，總是選擇性的逃避。那么，人在選擇逃避一些事情的時(shí)候，總會(huì)潛意識(shí)的做出某些反應(yīng)。用這種反應(yīng)的方式來(lái)保護(hù)自我。其實(shí)，春困也可能是眾多逃避方式中的一種。

　　心理咨詢專家解釋，在精神領(lǐng)域流傳著一句話：“三月四月傻子忙。”意思是在春天里，晝夜溫差較大易引起精神波動(dòng)，因此精神疾病發(fā)病率有所增加。在生理方面，人體同樣處于生發(fā)向上的狀態(tài)，體內(nèi)能量大量消耗，易引起春困。如果僅是對(duì)于季節(jié)變化敏感而出現(xiàn)的春困，可以通過(guò)食物補(bǔ)充能量，用呼吸新鮮空氣和按摩穴位等方法醒腦提神。但是，因逃避而總想睡覺(jué)的人則需要從心理調(diào)節(jié)入手。

　　睡覺(jué)能避免考慮事情、不需聽(tīng)到別人的議論、嘮叨，因此，睡覺(jué)成了瑤瑤潛意識(shí)逃避現(xiàn)實(shí)身體的防御機(jī)制。此外，心理專家從瑤瑤的講述中了解到，她來(lái)到新的環(huán)境下承受了較大的工作壓力，人會(huì)不自覺(jué)地阻隔來(lái)自領(lǐng)導(dǎo)同事的信息，而心理阻隔會(huì)影響身體同樣做出了封閉信息的反應(yīng)——睡覺(jué)。

　　心靈處方：

　　1、首先要學(xué)會(huì)自我暗示、自我放松。當(dāng)人最放松的時(shí)候也就最易被自我催眠。每天給自己定一個(gè)小目標(biāo)。可以詢問(wèn)自己：“今天出門堵車了嗎?”“沒(méi)有。”每天找3—7個(gè)類似這樣的自己當(dāng)天能很順利做到的小事，以給自己建立一個(gè)好的心境。

　　2、要學(xué)會(huì)積極樂(lè)觀地考慮問(wèn)題。“當(dāng)事情發(fā)展到某一個(gè)嚴(yán)重地步的時(shí)，你應(yīng)該詢問(wèn)自己，這條路是不是已經(jīng)走到了盡頭?如果答案是肯定的，那么就意味著你需要轉(zhuǎn)彎了。轉(zhuǎn)身走回去也許一條莊康大道。積極樂(lè)觀地去考慮問(wèn)題，也能讓你找到出路。

　　有的人每當(dāng)遇到困難和挫折的時(shí)候，就想睡覺(jué)。那是因?yàn)樗X(jué)的時(shí)候，人是最放松自我的一種狀態(tài)。不需要面對(duì)外面的喧囂和斗爭(zhēng)，可以放下讓自己苦惱的問(wèn)題。這就需要我們都以一種健康的生活態(tài)度來(lái)面對(duì)生活，春困自然就消失了。