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心理常識

心理逃避的癥狀“春困”

分類: 心理常識 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 10-07

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  有些時候,人很需要逃避一些問題,潛意識會致使做出自動反應,來通過這一種方式來保護自己。在春天很多人都會犯困,其實這也可能是逃避的一種方式呢,小編遇到的所有人,幾乎都有“春困”,這個不是因為別的,正是因為逃避的心理。

  典型案例

  瑤瑤跳槽到了一家離父母家最近的公司。由于工作性質轉換,瑤瑤發現自己在新的領域里并不能很好地發揮才干,有時做起事來還處處受限,而領導也不甚滿意。領 導、同事的不認可讓瑤瑤自尊心嚴重受挫,她每天無精打采,到了辦公室里就感到眼皮沉重,倦意十足,晚上睡覺超過12個小時仍覺得“睡不醒”?,幀幍母改负? 同事一開始都以為她是犯了“春困”,但用了許多辦法都不見好轉。后來還是心理醫生幫瑤瑤找到了她的心理癥結。

  心理分析

  心理咨詢專家解釋,在精神領域流傳著一句話:“三月四月傻子忙。”意思是在春天里,晝夜溫差較大易引起精神波動,因此精神疾病發病率有所增加。在生理方 面,人體同樣處于生發向上的狀態,體內能量大量消耗,易引起春困。如果僅是對于季節變化敏感而出現的春困,可以通過食物補充能量,用呼吸新鮮空氣和按摩穴 位等方法醒腦提神。但是,因逃避而總想睡覺的人則需要從心理調節入手。

  心靈處方:

  1、首先要學會自我暗示、自我放松。當人最放松的時候也就最易被自我催眠。每天給自己定一個小目標。可以詢問自己:“今天出門堵車了嗎?”“沒有。”每天找3—7個類似這樣的自己當天能很順利做到的小事,以給自己建立一個好的心境。

  2、要學會積極樂觀地考慮問題。“當事情發展到某一個嚴重地步的時,你應該詢問自己,這條路是不是已經走到了盡頭?如果答案是肯定的,那么就意味著你需要轉彎了。轉身走回去也許一條莊康大道。積極樂觀地去考慮問題,也能讓你找到出路。

  看到這里,相信大家都明白“春困”其實是一種心理疾病,是一種逃避心理的方式,要學會放松自己,不要給自己太大的壓力,給自己定個不到的目標,學會自我暗示,給自己建立一個很好的心態,這樣,心理壓力會減少很多哦。

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