歡迎來到 心理詞典網 , 一個優秀的心理知識學習網站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 心理健康 > 心理治療

心理治療

職場女性抑郁癥如何心療?

分類: 心理治療 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 06-27

閱讀 :413

  忙碌且工作壓大的白領們,除了長期處于緊張節奏的工作環境中,又要面對來自不同的壓力,令白領們身心感到疲累。職場女性調節心理要留意以下問題。

  一、多角度看問題,打散抑郁心結

  曾經有一本書,在美國最暢銷書排行榜上整整待了十年時間,它的名字叫做《態度決定一切》。是的,“態度決定一切”,這個道理放之四海而皆準,保持積極、樂觀的態度,可以決定一個人的前途、事業、心理健康的狀況等等一切的一切。

  專家表示,做心理抑郁治療,需要人們在審察、思考、評價客觀事物或情境時,要注意從多方面看待問題,如果從一個角度來看,可能會引起消極的情緒體驗。此時如果轉換思維,從其他角度來看問題,就可能發現它的積極意義,從而使消極的情緒能轉化為積極的情緒。

  二、將抑郁化零為整

  這項心理抑郁治療方法,是讓上班族通過想象、放松、轉移注意力等方法,將日常工作生活時突然冒出的抑郁心情打斷,告訴自己會留有專門時間來抑郁。

  然后每天劃出專門用于抑郁的時間,最好保持在30分鐘左右。需要注意的是,專門抑郁的時間內不要坐自己平時常坐的座位,以免以后一坐這座位就產生憂慮,也不要在晚上睡覺前安排專門抑郁。

(張華仙)

下一篇:同性玩伴使孩子有同性戀傾向 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:急于工作 不在心情不佳時 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 日韩精品无码专区免费播放| 亚洲人成人伊人成综合网无码| 精品无码人妻一区二区三区 | 日日摸日日踫夜夜爽无码| 无码内射中文字幕岛国片| 久久亚洲中文无码咪咪爱| 亚洲中文字幕无码日韩| 内射精品无码中文字幕| 国产精品无码专区| 精品人妻中文无码AV在线| 亚洲综合久久精品无码色欲| 免费一区二区无码东京热| 特级无码a级毛片特黄| 在线观看无码AV网站永久免费| 中文字幕丰满伦子无码| av无码精品一区二区三区四区| 亚洲午夜无码久久久久软件| 久久精品中文字幕无码| 波多野结衣AV无码久久一区| 国产精品无码素人福利免费| 亚洲成a人无码亚洲成av无码| 亚洲av无码专区在线播放| 熟妇人妻系列av无码一区二区| 精品无码成人片一区二区| 亚洲午夜无码久久久久软件| 亚洲欧洲AV无码专区| 亚洲AV无码乱码麻豆精品国产| 青青草无码免费一二三区| 无码日韩精品一区二区三区免费| 国产成年无码久久久免费| 特级做A爰片毛片免费看无码| 潮喷失禁大喷水aⅴ无码| 无码av中文一二三区| 无码AV动漫精品一区二区免费| 午夜成人无码福利免费视频| 无码乱码观看精品久久| 中文无码人妻有码人妻中文字幕| 日韩精品无码视频一区二区蜜桃| 国产成人无码AV一区二区在线观看 | 国产精品无码久久综合| 久久久无码精品国产一区 |