自我宣泄是嫉妒心理治療良方

　　很多人明明知道嫉妒是一種非常不好的心理狀態(tài)，但是卻無法控制自己，不光是自己容易感到痛苦，很可能也會給他人帶去痛苦。其實，嫉妒心理還是有藥可治的，今天就來分享一些治療嫉妒心理的妙方。

　　胸懷大度，寬厚待人

　　從養(yǎng)生學(xué)角度來講，要想化解嫉妒心理首先要有寬廣的胸懷。19世紀(jì)初，肖邦從波蘭流亡到巴黎。當(dāng)時匈牙利鋼琴家李斯特已蜚聲樂壇，而肖邦還是一個默默無聞的小人物。然而李斯特對肖邦的才華卻深為贊賞。怎樣才能使肖邦在觀眾面前贏得聲譽呢?李斯特想了妙法：那時候在鋼琴演奏時，往往要把劇場的燈熄滅，一片黑暗，以便使觀眾能夠聚精會神地聽演奏。李斯特坐在鋼琴面前，當(dāng)燈一滅，就悄悄地讓肖邦過來代替自己演奏。觀眾被美妙的鋼琴演奏征服了。演奏完畢，燈亮了。人們既為出現(xiàn)了這位鋼琴演奏的新星而高興，又對李斯特推薦新秀深表欽佩。

　　自知之明，客觀評價自己

　　如果感覺自己的嫉妒心蠢蠢欲動時，要能夠積極主動地調(diào)整自己的意識和行動，從而控制自己的動機(jī)和感情。這就需要冷靜地分析自己的想法和行為，同時客觀地評價一下自己，從而找出一定的差距和問題。當(dāng)認(rèn)清了自己后，再重新別人，自然也就能夠有所覺悟了。所以說化解嫉妒心理還需要有自知之明。

　　自我渲泄，是治療嫉妒心理的特效藥

　　化解嫉妒心理還要學(xué)會自我宣泄，嫉妒心理也是一種痛苦的心理，當(dāng)還沒有發(fā)展到嚴(yán)重程度時，用各種感情的渲泄來舒緩一下是相當(dāng)必要的，可以說是一種順坡下驢的好方式。

　　可能有的網(wǎng)友會問，如何才能更好的自我宣泄呢?其實很簡單，找一個自己最知心的朋友，如果沒有的話也可以找自己最親近的人，例如父母或者是家里的長輩等等，坐在一起聊一聊。把自己內(nèi)心當(dāng)中所有的不甘心、不舒服痛快的說個夠，說完之后肯定會感覺到一身輕松。

推薦閱讀：心理創(chuàng)傷損害老人記憶力