如何才能擺脫藍色憂郁癥？

　　時下，生活節奏的加快，競爭的激烈殘酷，人際關系的復雜，讓人們的思想負擔不斷加重。由此，患上抑郁癥的人群也陡然劇增。那么，究竟該如何讓這藍色的憂郁癥不再彌漫，徹底擺脫它的困擾呢？專家指出，正視疾病，早發現及時醫治，是防治抑郁癥的上上策。

　　實際上，必要的心理求助并非弱者的行為。患者應保持良好的心態，認識到抑郁癥只不過是情緒在發燒、打噴嚏，只要跟心理醫生敞開心扉，主動跟家人、好友坦誠溝通，加之適量的藥物治療，病就一定能治好。患上它并不可怕，可怕的是藏著掖著，貽誤最佳治療期，甚至釀成苦果。

　　更為重要的是，全社會要消除偏見，伸出援手溫暖那些陷入困境的不幸者。絕大多數抑郁癥患者不愿公開病情，有的向單位請假看病，謊稱得了別的病，開藥回來，也是背著人偷偷地吃。這間接說明，社會上很多人對抑郁癥認識不足，對患者抱以冷眼或歧視，背后傳播流言蜚語，讓那些已傷痕累累的心靈雪上加霜，不敢袒露自己的苦悶。

　　因此，人們必須拋棄那副視抑郁癥患者為異端的有色眼鏡，尊重他們的人格，與其平等相處，并勇于伸出援助之手，給予真誠的關心和呵護，讓他們自愿跳出樊籬，打開心鎖，一訴衷腸，感受到人間的美麗和真愛，找回生活的勇氣。

　　如果做到以上各點，何愁憂郁癥不除？有了抑郁癥并不可怕，可怕的是明知有“疾”，卻任之不理。為了自己的健康與家人的幸福著想，讓我們趕緊行動起來吧。如您對抑郁癥的表現、治療感興趣，想了解更多相關的心理知識，不妨免費請教于本網的在線心理專家，獲取全面解答。

（張留敏）